how to fight a cold

Hur man bekämpar en förkylning och blir av med den snabbt: Komplett guide

hur man bekämpar en förkylning

Bild via: Pexels

Komplett guide om hur man bekämpar en förkylning beskriver de bästa huskurerna och strategierna för att bli av med det snabbt, och vilka mediciner som inte fungerar.

Hitta fler hälsoguider, tips och råd

Vuxna drabbas av förkylningar i genomsnitt två till fyra gånger om året och barn ännu oftare. En förkylning är väldigt irriterande och man vill bli av med det så snabbt som möjligt. Avsnitten nedan kommer att beskriva hur man bekämpar förkylningssymptom och återhämtar sig snabbare.

INNEHÅLL
Hur man bekämpar en förkylning: hur länge varar en förkylning?
Kall inkubationstid
Hur smittsam är en förkylning?
Hur man bekämpar en förkylning med huskurer
Hur man bekämpar en förkylning med medicin
Hur man förhindrar en förkylning

Ingen behöver lida i onödan, eftersom förkylningssymtom kan lindras ganska bra. De som plågas av halsont, rinnande näsa och hosta kan därför ha en positiv inverkan på förloppet av sin influensaliknande infektion. Här är vilken huskurer och förkylning botemedel är användbara för att bekämpa en förkylning och arbetar för att kontrollera dina symtom så att du kan må bättre snabbare.

VARNING: Svår halsont som inte går över kan tyda på inflammation i halsmandlarna (tonsillit). En läkare kan bedöma om behandling behövs.

Hur man bekämpar en förkylning: hur länge varar en förkylning?

Hos vuxna varar en influensainfektion i sju till tio dagar. Hos barn kan förkylningen dra ut på tiden lite längre och ibland vara mer än två veckor. Ibland överlappar en infektion redan med nästa och föräldrar kan inte säga om deras barn är sjukt igen eller fortfarande. Små barn har åtta till tolv infektioner per år. Detta är helt normalt och tar de första levnadsåren tills immunförsvaret konfronteras med tillräckligt med bakterier och gradvis blir starkare. Förkylningens varaktighet beror också på hur långt virusen har trängt in i kroppen. Om de finns kvar i slemhinnorna i näsan och halsen kommer infektionen att passera snabbare än om patogenerna tränger djupare in i kroppen.

Kall inkubationstid

Förkylningar har en relativt kort inkubationstid. Detta är perioden från infektion till att infektionen bryter ut. När viruset väl har trängt in i kroppen tar det mellan två till åtta dagar för den influensaliknande infektionen att bryta ut. De drabbade har inga symtom under inkubationstiden. Men de kan redan överföra virusen. Patogener kan hittas i nässekret och saliv cirka tolv timmar efter att de blivit smittade.

Hur smittsam är en förkylning?

Varaktigheten av infektionen varierar. Det beror på både typen av virus och intensiteten av infektionen. Som en tumregel kan dock följande sägas: ju svårare symtom desto större risk för infektion. Slem som produceras av förkylning är särskilt smittsamt. Det är här de flesta virus finns. Det är därför bäst att nysa in i armkroken, tvätta händerna efter att du har blåst näsan och slänga vävnader så att patogenerna inte kan spridas så lätt. Förkylningsvirus kan överleva i flera timmar på huden och på föremål som dörrhandtag. Regelbunden, noggrann handtvätt är därför mycket viktigt.

Hur man bekämpar en förkylning med huskurer

Det följande botemedel har visat sig vara effektiva för att bekämpa en förkylning och kan användas för att lindra symtomen och främja läkning:

Mycket vätska

Det är särskilt viktigt att dricka tillräckligt med vätska om du är förkyld. Förutom vatten och vitaminrika juicer rekommenderas ett brett utbud av teer, som lindblomma eller kamomillte, som har en slemlösande effekt mot kylan. Vårt insidertips, ingefärste med citron och honung, lugnar den irriterade halsen och förser kroppen med C-vitamin.

Recept: ingefärste med färsk citron och honung
Ingredienser: varmt vatten, 5–6 skivor ingefära, ½ obehandlad citron, 1–2 matskedar honung
1. Tvätta ingefäran, skala och skär i skivor. Skär även citronen i skivor.
2. Lägg ingefäran och citronen i en tekanna och häll hett vatten över dem.
3. Låt teet dra i cirka 10 minuter.
4. Tillsätt 1–2 matskedar honung som du vill – rör om – klart!

Hemlagad kycklingsoppa

En stark kycklingsoppa har också visat sig som huskur, eftersom kycklingkött innehåller mycket zink och grönsakerna ger många vitaminer. Soppan hjälper också till att möta det ökade vätskebehovet.

Vårt tips: Smaksätt kycklingsoppan med ingefära, vitlök och lite citronsaft för ännu bättre effekt.

Tillräcklig vila och sömn

För att bota förkylningen bör du ta en paus och koppla av i den stressiga vardagen. Mycket vila och sömn främjar läkningsprocessen.

Frisk luft

Om du känner dig tillräckligt vältränad kan en promenad vara mycket fördelaktig. Djupa andning in och ut ur den friska luften återfuktar slemhinnorna och låter dig andas bättre igen.

Nässköljning

Nässköljningar är en effektiv huskur mot förkylningar när du är förkyld, eftersom de lossar nässlemmet och spolar ut bakterier. Rör bara ut en halv tesked havssalt i en kvarts liter ljummet vatten och häll saltvattnet i näsduschen. Använd sedan apparaten för att köra saltlösningen genom näsan och kort därefter bör du kunna andas bättre igen.

Nässprayer

Som ett alternativ till nässköljning finns nässpray med havssalt på apoteket. Utan kemiska tillsatser är havssaltnässprayen även lämplig att använda under längre tid.

Varma halsomslag

Varma halsinpackningar har också visat sig användbara som huskurer för en förkylning. Blötlägg en bomullsduk i varmt vatten och vrid ur den så att den inte längre droppar men fortfarande är blöt. Under inga omständigheter får temperaturen överstiga 40 grader, annars finns det risk för brännskador. Linda duken runt halsen och fäst en handduk över den. Vila gärna i sängen en stund med inpackningen innan du torkar av.

Inandningar

Inandning med varma ångor: Ett ångbad kan också hjälpa till att transportera överflödigt slem ut ur näsan. Häll hett – inte kokande – vatten i en skål, böj rakt över det och täck över huvudet och kärlet med en handduk. Andas in och ut normalt. Efter cirka tio minuter avslutar du ångbadet och kan andas friare. Upprepa detta två gånger om dagen.

Vårt tips: Du kan också lägga till några droppar pepparmynta eller tea tree-olja eller torkade kamomillblommor i det varma vattnet.

Den igentäppta näsan och inflammerade bihålor kan frigöras och fuktas genom att andas in vattenånga med tillsatser. Överliggande ångbad eller inandning med inhalationsanordningar är lämpliga för detta. Du kan använda eteriska oljor från eukalyptus, fjälltall eller gran. Örter som salvia, kamomill eller höblommor är också lämpliga. Du kan även hitta kall olja eller balsam i butik, som är avsedd för att gnugga på bröstet och ryggen samt för att lösas upp i varmt vatten och andas in. Lägg tillsatserna i en skål med kokande vatten och låt svalna till ca 50 grader. Häng sedan en handduk över huvudet och andas långsamt in den stigande ångan genom mun och näsa i cirka fem minuter.

Gurgling

Med en högre dos är saltvatten mycket lämpligt för gurgling. Detta kan användas för att bekämpa halsont, eftersom saltet verkar mot virus och bakterier i halsen.

Te

Teinfusioner baserade på anis, fänkål, eukalyptus och murgröna är bra för att lindra förkylningssymptom. Timjan och salvia är särskilt bra mot halsont. Du kan gurgla dessa infusioner ljumma – de har en antiinflammatorisk effekt och kan döda bakterier. Kommersiellt tillgängliga kalla teer med en blandning av örter är också lämpliga. Även finhackad ingefära infunderas med kokande vatten fungerar bra mot halsont. Studier har visat att de heta ämnena som finns i roten har antiinflammatoriska, slemlösande och smärtstillande effekter. Ingefära stärker också rösten.

Ta ett slagträh

Ett bad är bara vettigt om du inte redan har feber. I så fall utsätter ytterligare värme ytterligare påfrestningar på organismen. Badtillsatser som oljor baserade på mentol, eukalyptus, kamfer, gran eller tallbarr förbättrar blodcirkulationen och rensar luftvägarna.

Varning: Eteriska oljor bör undvikas hos barn under två år eftersom kramper, andnöd och till och med andningssvikt kan uppstå. Särskilt kamfer måste förvaras utom räckhåll för barn eftersom det, om det tas in i stora mängder, kan orsaka allvarliga nervskador, bland annat. Eteriska oljor är det inte heller tolereras av alla vuxna. När symtom som hosta eller andnöd uppstår blir dina slemhinnor för irriterade. Gör sedan utan eteriska oljor. Det gäller även allergiker och astmatiker.

Badet ska inte vara för varmt utan ska motsvara din kroppstemperatur – 35 till 38 grader är idealiskt. Du kan bada flera gånger i veckan i cirka 15 minuter.

Och prova det gamla goda kycklingsoppa . Det är en hjälpsam följeslagare för förkylningsinfektioner.

Inte en huskur, men absolut nödvändig: ta hand om dig själv. Lugn och värme är viktigast nu. Detta gäller särskilt för barn. Två till tre dagars sängläge hjälper till att säkerställa att infektionen kan botas ordentligt.

Hur man bekämpar en förkylning med medicin

Det finns inget sådant som en förkylnings- eller influensamedicin som gör dig frisk. Bara kroppen kan göra det. Preparat från apotek som är deklarerade som förkylningsmedel kan varken eliminera eller förkorta infektionen. Det är bevisligen tomma löften från tillverkarna av sådana läkemedel.

Du bör särskilt undvika kombinationspreparat. De innehåller ofta olika aktiva ingredienser som du inte alla behöver, men som belastar din kropp onödigt eftersom det är för många eller att kombinationen inte passar. Vid förkylning, hosta, huvudvärk eller värkande armar och ben är det mer vettigt att ta de aktiva ingredienserna individuellt och därmed specifikt för varje symptom.

Nässprayer

Avsvällande nässpray är lämpliga så att du kan andas bättre genom näsan, speciellt när du sover. Dessa får dock inte användas för länge eftersom det finns risk för missbruk. Du kan också använda de lägre doserna nässprayerna för barn – de fungerar också, men är mindre aggressiva på slemhinnorna.

Trycket på öronen, som man ibland har vid en förkylningsinfektion, brukar också minska av näsdroppar som minskar svullnad. Sådana nässprayer är också användbara vid otitis media för att hålla kopplingen mellan näsa och öron fri. Saltbaserade nässprayer är lämpliga för att fukta de uttorkade slemhinnorna.

Hostmediciner

Hosta kommer och går med vanliga förkylningsinfektioner vanligtvis av sig själv. Sockerfria hostdroppar hjälper dock till att öka salivflödet och fukta den torra halsen. Kroppens egna ämnen som bekämpar patogener finns i saliv.

Effektiviteten av pentoxyverin och dropropizin hostdämpande medel har inte bevisats tillräckligt. Den hostdämpande effekten av dextrometorfan har dock dokumenterats väl. Medel med denna aktiva ingrediens är därför lämpliga för en torr, irriterande hosta utan sputum en kort stund på kvällen innan du går och lägger dig.

Det finns inte heller tillräckliga bevis för sk hostborttagningsmedel som lossar slem. Studiesituationen på dessa medel är därför inkonsekvent. Det är ännu inte tillräckligt bevisat att hosta faktiskt går över snabbare med preparaten än utan dem. Detta kan med största sannolikhet fortfarande gälla den aktiva ingrediensen acetylcystein. Om hostan inte löser sig under mer än fyra till fem dagar med hjälp av medel, råder experterna att uppsöka läkare.

Smärtstillande medicin

Enbart apotekspreparat med aktiva ingredienser som acetylsalicylsyra, paracetamol, ibuprofen och diklofenak hjälper mot huvudvärk och värk i kroppen. Alla fyra aktiva ingredienserna sänker också febern. Du kan ta tabletterna under en kort tid under några dagar enligt bipacksedeln. Men långvarig användning av sådana medel belastar dina organ. Du kan bara använda dessa medel kort utan att konsultera en läkare. Astmatiker kan reagera på ASA med ett astmaanfall och bör därför även uppsöka läkare om de saknar erfarenhet av den aktiva substansen.

Salvor och salvor

Salvor med eteriska oljor för att gnugga bröstet kan ha en befriande effekt på andningen.

Hur man förhindrar en förkylning

Förkylningsvirus angriper våra luftvägar. Det finns runt 200 olika. Vi överför patogenerna genom droppinfektion vid nysningar eller hosta och genom hudkontakt. I det här avseendet, regelbunden handtvätt flera gånger om dagen är en effektiv strategi för att minska antalet virus. För att göra detta bör du tvätta händerna noggrant med tvål i cirka 30 sekunder, inklusive mellan fingrarna, och sedan torka dem väl. Desinfektionsmedel behövs inte.

Å andra sidan, minska mängden handslag. Försök också undvika att röra ditt ansikte så lite som möjligt, eftersom det gör att virus och bakterier på dina händer kan komma in i din kropp genom slemhinnorna i dina ögon, näsa och mun.

  • Rinnande näsa, hosta, ont i halsen: förkylning – symtom, förlopp, varaktighet
  • Utan några biverkningar: Effektiva huskurer mot förkylning
  • Förkylning, bakterier och co .: De bästa huskurerna för ont i halsen

Du kan stärka din immunförsvar och anpassa din kropp till temperaturfluktuationer genom att ta regelbundet omväxlande duschar (alltid kallt på slutet), bastubad eller Kneipp-terapi. Dessutom är träning i frisk luft vettig eftersom det stimulerar cirkulationen och ämnesomsättningen, du får tillräckligt med syre och din kropp vänjer sig vid olika och kalla temperaturer. Det är också viktigt att mildra effekten av torr uppvärmningsluft i slutna rum. Lägg då och då blöta handdukar på radiatorerna och vädra dem två gånger om dagen.

Bra att veta: Intensivt nosande av din näsa kan av misstag tvinga sekret in i dina bihålor. Ibland sätter sig virusen och bakterierna i slemmet där igen. Dessutom är trycket som vissa människor utövar på blodkärlen när de blåser näsan högt ibland för starkt, vilket kan leda till näsblod.

Viktig notering: Informationen är inte på något sätt en ersättning för professionell rådgivning eller behandling av utbildade och erkända läkare.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.