how to cure hangover nausea fast

Hur man botar baksmälla illamående snabbt: komplett guide och huskurer

hur man botar baksmälla illamående snabbt

Bild via: Pexels

Guiden beskriver hur du snabbt botar baksmälla illamående med hjälpsamma huskurer och några strategier för vad du ska undvika.

Hitta fler hälsoguider, tips och råd

I England bekämpar man baksmälla med stekt bacon och bröd. Amerikaner kör bort det med ett prärieostron: ett rått ägg smaksatt med Worcestershiresås, tomatjuice och peppar. I Bayern ska en rejäl kalvkorvfrukost med söt senap och kringlor hjälpa till.

Vissa lider av huvudvärk och trötthet, andra av hjärtklappning, yrsel, illamående och stor törst. Det finns många huskurer som kan hjälpa mot en otäck baksmälla och hur man botar baksmälla illamående.

De dåliga nyheterna: Du kan inte bara bota en baksmälla själv. Så länge kroppen fortfarande bryter ner alkohol kommer de typiska symtomen att dyka upp. Däremot kan du hjälpa din kropp att bryta ner alkoholen – med åtgärder som kompenserar för skadorna av öl, vin m.m.

  • Drick alkohol med måtta och, om möjligt, inte på fastande mage. Fettrika rätter hjälper, som: Tonfisk i olja, pastasallad med majonnäs eller korv.
  • Då och då, ta en vattenflaska eller andra alkoholfria drycker. Eftersom detta saktar ner alkoholens väg in i blodet.
  • Om du har druckit för mycket brukar det hjälpa att ta en huvudvärkstablett innan du går och lägger dig.
  • Om ditt huvud surrar nästa morgon, eller om du är illamående, drick minst en halv liter mineralvatten, te eller juicesprit direkt efter att du gått upp.
  • Frukt och grönsaker hjälper levern att bryta ner alkohol.

Hur utvecklas en baksmälla?

Det finns två processer som är ansvariga för baksmälla under konsumtion av alkoholhaltiga drycker:

I takt med att antalet drycker ökar blir det brist på vatten och elektrolyter. Under kvällens lopp måste man gå på toaletten hela tiden och inte bara utsöndra vatten, utan även viktiga mineraler som natrium eller magnesium. Uttorkningen leder till en stark känsla av törst, yrsel och huvudvärk.

Själva nedbrytningen av alkohol i levern är utmattande för kroppen, så många svettas när de är bakfulla. Dessutom är nedbrytningsprodukterna – särskilt den så kallade fuselalkoholen, som finns i alkoholhaltiga drycker – giftiga och kan även orsaka illamående och huvudvärk.

Rollmops, fullkornsbröd, misosoppa: baksmällafrukosten

Om illamåendet hålls inom gränserna är en omfattande baksmälla frukost vettigt. Välkänt, men inte för alla, är rollmops. Men inte bara det, utan även andra fiskspecialiteter – sura såväl som rökta: Sillsallad, även feta fiskarter som makrill och lax. Omega-3-fettsyror hjälper eftersom de innehåller många mineraler. De är bra för din cirkulation.

Om magen leker med hjälper allt gjort med vinäger och salt, till exempel pickles. Men glöm inte: lyssna på magen! Om rollmops är för tunga, kommer ett fullkornsbröd eller müsli med färsk frukt att göra jobbet, plus ägg precis som du vill ha dem. För dem som inte gillar tysk husmanskost erbjuder det japanska köket ett riktigt alternativ: misosoppa. Det är skönt och varmt – vilket lugnar magen – och ger aminosyror, vitaminer och mineraler. Soppa till frukost? Absolut. För i Japan är misosoppa faktiskt en traditionell frukost, inte en middag.

Hur man botar baksmälla illamående

Håll en bit äpple under näsan. Doften dämpar illamående. En pepparmynta eller en bit rå potatis hjälper mot halsbränna.

Egentligen gäller det alltid, men speciellt när något är fel på kroppen gäller följande: drick mycket! Ett varmt te lugnar magen – gärna osötat örtte. De eteriska oljorna lugnar magen och reglerar matsmältningen. Om det också är pepparmynta: desto bättre. Eftersom mynta har en kramplösande effekt och bringar den spända situationen i magen tillbaka i balans.

Några droppar mintolja i ljummet vatten hjälper också mot illamående. Men var försiktig: det här är inte för alla – och den mintiga känslan i halsen måste definitivt vänjas vid.

Få lite frisk luft! Ta en kort promenad i friska luften eller öppna fönstret och vädra ordentligt – det försvinner illamåendet.

Bär löst sittande kläder som inte drar ihop bukområdet. En tight kjol eller skärp ökar illamåendet.

Placera a fuktig, varm kompress med outspädd fruktvinäger eller utspädd citronsaft på övre delen av magen. Värmen har en kramplösande och smärtstillande effekt.

Att lukta eteriska oljor som pepparmynta, citronmeliss eller lanvendel kan lugna dig och lugna magen.

Lätt mat: Ät lättsmält mat som skorpor eller gröt. Undvik mat som är svårsmält och belasta magen ännu mer.

Säkerställa vila och avslappning och undvik spänning och stress – båda är oftast ännu mer upprörande.

Ett mycket enkelt knep kan också hjälpa mot lätt illamående: Ta ett djupt andetag, gärna i frisk luft. Detta är särskilt användbart om illamåendet kommer från att dricka för mycket.

Om ditt illamående är mycket stort bör du andas in och ut långsamt och långsamt genom näsan. Koncentrera dig på din andning och försök att slappna av medan du går. Speciellt de som lider av cirkulationsproblem som yrsel utöver illamående kan ha nytta av djup, lugn andning.

Antiemetika (antiemetika ): Läkemedlen verkar direkt i hjärnans kräkningscentrum; Läkare använder dem till exempel för att behandla graviditetssjuka, resesjuka eller illamående till följd av kemoterapi eller strålning. Kända aktiva ingredienser är till exempel dimenhydrinat, dimeticon eller domperidon. Vid matförgiftning är antiemetika som dämpar kräkningar inte användbara.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.