how to cure headaches

Hur man botar huvudvärk: typer av huvudvärk och hur man behandlar dem

Bild via: Pexels

Huvudvärk är ett av de vanligaste hälsoproblemen och kan ha över 200 olika orsaker. Utlösandet är inte alltid lika lätt att avgöra som vid huvudskador. Vanligtvis är orsakerna ofarliga och kan behandlas själv med enkla medel. Vi beskriver hur man botar huvudvärk, hur man identifierar olika typer av huvudvärk och hur man behandlar dem med huskurer eller medicin.

Innehållsförteckning

  • Hur man botar huvudvärk: översikt
  • Hur man botar huvudvärk: typer av huvudvärk
    • Primär huvudvärk
    • Spänningshuvudvärk
    • Migrän
    • Hortons huvudvärk
  • Hur man botar huvudvärk: Sekundär huvudvärk
    • Läkemedelshuvudvärk
    • Sjukdom huvudvärk
  • Hur man för huvudvärksdagbok
  • Hur man botar huvudvärk med huskurer
    • Hur man botar huvudvärk med värme
    • Hur man botar huvudvärk med förkylning
    • Hur man botar huvudvärk med eteriska oljor
    • Hur man botar huvudvärk med pilbark
    • Hur man botar huvudvärk med ängssöt
    • Hur man botar huvudvärk med koffein
    • Hur man botar huvudvärk med träning och avslappning
  • Medicin
  • Konservativ terapi
  • Operativ terapi

Hur man botar huvudvärk: översikt

Nästan alla har huvudvärk då och då. Ändå är det bara ungefär en av hundra som går till doktorn om det. Inte konstigt: konventionell medicin kan inte bota de två huvudformerna, spänningshuvudvärk och migrän. Ändå är det vettigt att uppsöka läkare om du ofta har svår huvudvärk som varar längre än två dagar.

Den medicinska termen för huvudvärk är cefalgi. Det finns över 200 olika typer av huvudvärk. Smärtan orsakas mest av överexciterade celler i skallen. Det finns ingen uppenbar fysisk skada i huvudvärk, men neuronala associationer är obalanserade. Det sker utanför hjärnan, eftersom hjärnan i sig inte har några smärtreceptorer och därför är okänslig för smärta.

Men för mycket tryck på hjärnhinnorna och nervkanalerna som löper i dem kan orsaka smärta. Minskat blodflöde eller inflammation i hjärnhinnan (meningit) kan också utlösa symtomen. Läs också hur du behandlar svullna läppar: orsaker, botemedel och förebyggande

Huvudvärk är en av de vanligaste åkommorna, tillsammans med ryggsmärtor, särskilt hos kvinnor. Klagomålen är mycket varierande. De kan påverka olika eller flera delar av huvudet, uppstå vid attacker eller kännas hela tiden. Beroende på orsaken uppstår huvudvärk antingen i vissa delar av huvudet eller i hela huvudet.

Smärtans intensitet kan vara mycket olika och beror också på den individuella smärtkänslan hos den berörda personen. Patienter beskriver olika former av huvudvärk som matt, stickande, tryckande, bultande eller tråkigt. För vissa är symtomen konstanta, för andra är det fluktuerande.

Smärtan kan vara så kraftig att personen blir sjuk och kräks. Känslighet för ljus och synstörningar är också möjliga åtföljande symtom. Båda dessa kan leda till depression. Om huvudvärken åtföljs av hög feber, kräkningar, stel nacke och grumligt medvetande bör en läkare uppsökas omedelbart. Läs även hur du botar hicka: komplett guide för att bli av med hicka

Hur man botar huvudvärk: typer av huvudvärk

Primär huvudvärk

Primär huvudvärk är de där huvudvärken i sig är problemet, snarare än bara ett symptom på en underliggande sjukdom. Primär huvudvärk inkluderar spänningshuvudvärk, migrän och baksmälla.

En migrän innebär stark, paroxysmal förekommande, vanligtvis ensidig huvudvärk som ofta åtföljs av illamående och kräkningar. Ibland förekommer en så kallad aura som suddig syn, ljuskänslighet eller stickningar. Vid migrän förändras blodkärlen i hjärnan: först drar de ihop sig och sedan expanderar de avsevärt. Utöver dessa kärlförändringar spelar sannolikt också inflammatoriska processer och störningar i de kemiska budbärarämnena i hjärnan roll.

Det finns många triggers för dessa typer av huvudvärk: psykologiska orsaker (stress, överdrivna krav), hormonella förändringar under cykeln eller under klimakteriet, kost, väderförhållanden, ogynnsam hållning. Draft, ametropi, muskelförändringar, miljögifter, buller, alkohol, nikotin, sömnbrist eller förändrad sömn-vakna rytm. Olika faktorer kan också spela in.

Ibland är det bara uttorkning och allt du behöver göra är att dricka något. Ibland beror det på använd luft i rummet och det räcker med att kort öppna fönstret för frisk luft. Men även vid väderomslag, spänningar i ryggen eller vid kvinnliga hormonfluktuationer under cykeln kan olika typer av huvudvärk inklusive de vanligaste biverkningarna som illamående och cirkulationsproblem uppstå.

Spända nackmuskler: I de flesta fall är detta resultatet av brist på motion, långa perioder av sittande, fel madrass, obekväma skor eller stress. Det trånga rygg- och nackområdet klämmer ofta nerver som slutar i huvudområdet och leder till spänningshuvudvärk. I det här fallet kan värme och stretching ha en gynnsam effekt. De som drabbas bör sätta en varmvattenflaska på halsen i cirka 30 minuter. Om det inte blir någon förbättring kan smärtstillande medel hjälpa.

Hormonfluktuationer: En obalans i viktiga budbärarämnen kan utlösa huvudvärk, särskilt migrän. Om serotoninnivån i hjärnan är för hög drar blodkärlen ihop sig, vilket diskuteras av medicinsk personal som orsaken till migränhuvudvärk. Läkare rekommenderar att du tar ett antiemetikum vid de första tecknen på attacken. Det lindrar illamående och förstärker effekten av smärtstillande medel.

Smärtstillande medicin: Smärtstillande medel kan också orsaka huvudvärk. Om dessa konsumeras för ofta kan ytterligare kroniska besvär uppstå. Dessa uttrycks då ofta i dov, tryckande till stickande huvudvärk som varar hela dagen. Båda huvudhalvorna påverkas vanligtvis av symtomen i minst två veckor. Av denna anledning bör huvudvärkpatienter ta smärtstillande medel eller migränläkemedel högst tio dagar i månaden. På så sätt förhindrar de att droger blir orsaken till kronisk huvudvärk. Det tar dock flera år för denna huvudvärk att lägga sig på grund av överanvändning av receptfria smärtstillande medel.

Livsstil: Stress, rökning eller alkohol kan utlösa migrän. Men långa perioder av sittande framför skärmen, sömnbrist eller oregelbunden sömn kan också utlösa migrän och andra primära former av huvudvärk.

Om du ofta får primär huvudvärk är det bäst att föra huvudvärksdagbok ett tag. Ange när och hur allvarlig vilken typ av huvudvärk som uppstår. Denna information kan vara ett viktigt hjälpmedel vid behandling.

Spänningshuvudvärk

Den vanligaste typen av huvudvärk är spänningshuvudvärk. Dessa kan pågå allt från en halvtimme till en vecka. Båda sidorna av huvudet påverkas av en tryckande eller sammandragande smärta av mild till medelstyrka. Smärtan strålar från bakhuvudet till pannan eller axeln. Symtomen dyker i regel bara upp ibland, men de kan också bli bestående.

Spänningshuvudvärk ska kategoriseras som kronisk om den förekommer i minst tre månader på mer än 14 dagar per månad. Särskilt stresshuvudvärk orsakar spänningshuvudvärk. Muskelspänningar i nacken samt nikotin eller alkohol är också triggers. Fysisk aktivitet kan lindra besvären.

Migrän

Migrän är den näst vanligaste typen av huvudvärk och kan allvarligt påverka vardagen för de drabbade. Den yttrar sig i ensidig, anfallsliknande, pulserande och svår smärta, som under attackens gång också förändrar sidan av huvudet och förvärras även vid lätt fysisk aktivitet. En attack kan pågå från några timmar till flera dagar. Till skillnad från andra typer av huvudvärk är migrän kronisk.

Ungefär hälften av alla drabbade drabbas av en attack per månad och en av tio kämpar med fyra eller fler attacker. Buller och ljus har ofta effekten av att förvärra smärtan. Dessutom är illamående och kräkningar vanliga symtom. En attack kan åtföljas av synstörningar som flimmer, ränder, linjer eller synfältsdefekter, stickningar i armar och ben och svårigheter att hitta ord. Typiska tecken,

Triggern för migrän kan ligga i generna. Vissa omständigheter, som varierar från person till person, utlöser dem i slutändan. Dessa inkluderar förutom klimatpåverkan även till exempel starkt ljus, väderförändringar, hormonella förändringar (den kvinnliga cykeln eller användningen av hormonpreparat), stress, mental eller fysisk ansträngning samt förändringar i dagsrytmen och rytmen av liv. Vissa livsmedel och drycker som rött vin och choklad, samt vissa droger, kan också främja migränanfall.

Jämfört med kronisk spänningshuvudvärk kan migrän behandlas mycket bra med medicin. En icke-medicinerad migrän kan innebära en mycket kraftig minskning av livskvaliteten för de drabbade. Även små fysiska ansträngningar är ofta inte möjliga.

Hortons huvudvärk

Klusterhuvudvärk är en mycket sällsynt form av huvudvärk som förekommer i kluster, episodiskt. Endast var tusende person drabbas, även om det förekommer oftare hos män än hos kvinnor. De drabbade drabbas av smärtan upp till åtta gånger om dagen i veckor eller månader, sedan inte alls på månader eller år. Dessutom finns det även kroniska fall med inga eller endast mycket korta smärtfria faser.

De drabbade beskriver smärtan som intensiv, piercing eller stickande. Attackerna varar vanligtvis mellan 15 minuter och tre timmar. Smärtan manifesterar sig ensidigt i området för ögonhålan och tinningarna. Vattna och röda ögon, rodnad i ansiktet, rinnande eller täppt näsa och/eller sjunkande ögonlock är typiska biverkningar. Vissa patienter går kontinuerligt fram och tillbaka eller vaggar överkroppen fram och tillbaka under en attack. Alkohol, flimrande eller starkt ljus och vissa livsmedelstillsatser är några av de vanligaste triggerna.

Hur man botar huvudvärk: Sekundär huvudvärk

Vissa huvudvärk orsakas av sjukdomar som högt eller lågt blodtryck, influensa, hjärnhinneinflammation, frontal sinusinfektion eller hjärntumör. Huvudvärk kan även uppstå efter en olycka, till exempel whiplashskador. I dessa fall är det den faktiska sjukdomen eller skadan som behöver behandlas.

Sådan huvudvärk kallas sekundär huvudvärk – till skillnad från primär huvudvärk, som inte är sjukdomsrelaterad. Deras orsaker kan vara:

  • Hjärnhinneinflammation
  • Encefalit
  • Bihåleinflammation
  • Stroke
  • Hjärntumörer

Läkemedelshuvudvärk

Smärtstillande medel som används för att behandla akut huvudvärk kan leda till ihållande huvudvärk. Av rädsla för smärtattacker tar de drabbade ibland smärtstillande medicin varje dag eller ökar dosen på eget initiativ. Resultatet är en ond cirkel, eftersom överdosen kan påverka hjärnans ämnesomsättning och sänka gränsen vid vilken en stimulans uppfattas som smärta. Stimuli som tidigare upplevts som normala eller inte smärtsamma av smärtcentralen leder då till smärtförnimmelser. Som ett resultat blir huvudvärken kronisk och varar i minst 15 dagar per månad.

När smärtmedicin tas i minst 10 till 15 dagar per månad i minst tre månader finns det en risk att det utvecklas till kronisk huvudvärk till följd av överanvändning av smärtstillande medicin.

Sjukdom huvudvärk

I sällsynta fall beror huvudvärk på organisk skada, sjukdom eller skada. Om du ser något av dessa tecken, sök läkare:

  • Feber och frossa
  • Stel nacke och/eller smärta i nacke och rygg
  • Muskel- och ledvärk som blir värre eller kvarstår
  • Trötthet
  • Minnes- eller koncentrationsstörningar i kombination med utmattning, illamående, yrsel och svårigheter att gå

Dessa huvudvärk kan utlösas av infektioner, spänningar, vätskebrist, okorrigerad dålig syn, väderkänslighet eller stress. Baksmällans huvudvärk är en av dem. De flesta utlösande faktorerna för tillfällig sekundär huvudvärk är dock ofarliga. Symtomen kan oftast komma under kontroll genom sömn och avkoppling, motion i frisk luft, två liter vatten om dagen och en balanserad kost.

Hur man för huvudvärksdagbok

För att identifiera orsaken till symtomen: för en huvudvärksdagbok. Dina observationer om huvudvärkens typ, varaktighet, frekvens och intensitet samt din livsstil och matvanor kan ge läkaren information för sin diagnos. Håll din huvudvärksdagbok som en kalender, helst i en månad eller två. Anteckna dessa punkter angående dina klagomål:

  • Tid
  • Styrka och varaktighet
  • Typ av smärta (t.ex. bultande, bultande, pulserande, matt, tryckande, stickande)
  • Lokalisering (ensidig, bilateral, mer fram, bak, etc.)
  • Möjliga triggers (stress, ilska, alkohol, kaffe, annan mat och dryck, medicin, etc.)
  • Symtom på en aura (ljusblixtar, talstörningar, förlust av synfält)
  • ytterligare symtom som illamående, kräkningar, ljuskänslighet eller buller
  • Oavsett om vila eller träning gav lättnad
  • Väderförändringar
  • Läkemedel och deras effekter
  • För kvinnor: oavsett om du för närvarande har mens eller i vilket stadium av din cykel du befinner dig

Om smärtan inte avtar eller om den blir värre kan ett läkarbesök inte skjutas upp. En huvudvärkskalender eller huvudvärksdagbok kan hjälpa till att skapa kopplingar och identifiera triggers. Du kan få en huvudvärksdagbok av din husläkare eller neurolog, eller så kan du ladda ner den från Internet.

Hur man botar huvudvärk med huskurer

Ibland räcker det med att fylla på kroppens vätskereserver. Kroppen behöver två till tre liter varje dag. Varma sommardagar eller i vardagsstress kan det lätt hända att drickandet slarvas.

Hur man botar huvudvärk med värme

Värme är särskilt effektivt för spänningshuvudvärk. Den sänker muskelspänningen t.ex. B. med hjälp av en uppvärmd körsbärsstenskudde eller en fuktig och varm kompress. Varma fotbad eller fotbad med senapsmål rekommenderas också vid migrän. Omväxlande duschar enligt Kneipp samt fot- och armbad med ökande temperatur hjälper. Om huvudet gör ont på grund av att bihålorna är ”stängda” kan en uppvärmd körsbärsstenkudde hjälpa.

Hur man botar huvudvärk med förkylning

Om du känner en bultande smärta kan nedkylning vara behaglig. Att hålla en gelkudde från kylskåpet eller en kall tvättlapp på pannan eller tinningarna i flera minuter kommer att minska uppfattningen av smärta. Om huvudvärken åtföljs av trötthet och lågt blodtryck kan ett kallt armbad enligt öka blodflödet i armarna och därmed förändra cirkulationssystemet i den övre delen av kroppen. Prova också en sval trasa på pannan.

Hur man botar huvudvärk med eteriska oljor

Pepparmyntsolja har en smärtstillande effekt. Applicera det flitigt på pannan och tinningarna. Varning: eteriska oljor är inte lämpliga för små barn och möjligen även för astmatiker. Massera försiktigt tinningarna, kronan och halsen med pepparmyntsolja, och prova även lavendelolja för mild lindring och bättre sömn.

Hur man botar huvudvärk med pilbark

Denna växtbaserade produkt innehåller salicylater, prekursorerna till det välkända smärtstillande medlet acetylsalicylsyra (ASA). Ingredienserna i pilbark har en liknande effekt, men inte lika intensiv som ASA. Det finns som te, tabletter eller kapslar. Det rekommenderas inte för barn eller för personer som tar blodförtunnande medel.

Hur man botar huvudvärk med ängssöt

Om du lider av huvudvärk under en influensaliknande infektion, har teer med denna medicinalväxt visat sig. Ängssöt innehåller även acetylsalicylsyraprekursorer och har en smärtstillande effekt.

Hur man botar huvudvärk med koffein

Espresso eller kaffe kan förbättra symtomen, eftersom koffein drar ihop blodkärlen och ökar blodtrycket. En kopp starkt osötat kaffe blandat med saften av en citron kan också hjälpa.

Hur man botar huvudvärk med träning och avslappning

Träning i frisk luft ökar tillförseln av syre och hjälper. Att bada slappnar av musklerna. Avslappnings- och andningsövningar (t.ex. autogen träning och progressiv muskelavslappning) kan hjälpa till att bota huvudvärk.

Huskurer kan vara avslappnande och uppfriskande mot huvudvärk. De bör dock endast användas försiktigt till barn. För barn från två års ålder kan till exempel lite eukalyptusolja appliceras på tinningarna och försiktigt masseras in – men bara på säkert avstånd från ögonen, eftersom eteriska oljor kan vara väldigt sveda. De kan också orsaka hudirritation på känslig hud. Pepparmyntsolja bör inte användas till barn under sex år, eftersom det kan orsaka kramper i luftvägarna och astmaliknande attacker.

Medicin

Vid behandling av spänningshuvudvärk och mild migrän med smärtstillande medel finns bland annat acetylsalicylsyra (ASA), ibuprofen eller paracetamol. Sådana läkemedel bör dock användas med försiktighet. Vid svåra migränanfall finns triptaner och vid klusterhuvudvärk finns olika alternativ som triptaner, syrgasinhalation eller lokalbedövning i näsborren på smärtsidan. Läkemedelsinducerad huvudvärk kan vanligtvis bara stoppas genom att dra ut den aktuella substansen.

Konservativ terapi

Ortopedisk spänningshuvudvärk behandlas med konservativ terapi. Följande metoder används:

  • Värme- eller kylapplikationer
  • Träning av halsryggraden och axelmusklerna
  • Stretching och massage
  • Stresshantering och avslappningsterapier
  • Spineliner terapi
  • Syftet är att lindra smärta, förbättra rörligheten i muskuloskeletala systemet, lindra spänningar och balansfel, särskilt i halsryggen.

Operativ terapi

I mycket sällsynta fall övervägs operation hos migrändrabbade. Under proceduren skärs en pannmuskel av. ”Corrugator”-muskeln är placerad mellan ögonbrynen vid näsryggen. Om du drar ihop detta kommer de typiska rynklinjerna upp på pannan. Hos vissa människor klämmer denna muskel ihop de små grenarna av ansiktsnerven som kallas trigeminusnerven. Den starka stimuleringen av nervplexus kan teoretiskt sett utlösa en migränattack. Hos vissa personer som fått muskeln avskurna minskade migränsymtomen även efteråt.

Före operationen testar läkaren den möjliga framgången. För detta ändamål förlamar han tillfälligt vredesmuskeln med nervgiftet botulinumtoxin. Om antalet migrän minskar med mer än hälften under de följande veckorna läggs patienten in till operationen.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.