how to make stretch marks fade faster

Hur man får bristningar att blekna snabbare

Bild via: Pexels

Hur lång tid tar det att blekna bristningar och vad är det bästa sättet att bli av med bristningar. Vår guide beskriver hur man får bristningar att blekna snabbare.

Hitta fler hälsoguider, tips och råd

Bristningar uppstår när du går upp i vikt, under graviditeten eller under puberteten. De små rödlila märkena i huden är helt ofarliga och naturliga. Ändå vill många av de drabbade bli av med de fula ärren snabbt. Här kan du ta reda på hur bristningar utvecklas, hur du får bristningar att blekna snabbare och vad du kan göra åt bristningar på brösten och andra områden.

Vad är bristningar egentligen

Till en början ser de ut som röd-blå blåmärken som löper i serpentinlinjer över vissa områden av huden. Efter ett tag bleknar dock sprickorna och blir vita skimrande ärr. Det är inte bara kvinnor som drabbas av bristningar, män är också bekanta med de små fula sprickorna i huden. Oavsett kön, ålder eller vikt kan vem som helst drabbas. Det finns dock några knep och behandlingar som fungerar för hur man får bristningar att blekna snabbare.

Bristningar är också kända som striae cutis eller striae distansae inom medicin. De kan i princip uppstå varhelst det finns fettreserver. De flesta påverkar bröst, lår, skinkor, mage och överarmar.

I vår hud och subkutan vävnad, den kollagen och elastin fibrer ser till att bindväven hålls samman. En snabb ökning av kroppsmassan, till exempel under graviditeten, sätter extrem stress på dessa fibrer. Resultatet: bindväven översträcktes och revs sönder. I det övre lagret av huden finns små spår som skimrar lila, blå eller rödaktig. Vi ser denna färgning eftersom våra blodkärl är synliga under huden. Det låter som en obekväm procedur – men vi kan inte känna att det bildas bristningar.

Orsaker till bristningar

Tyvärr finns det ett antal faktorer som bidrar till utvecklingen av bristningar. De fula små sprickorna bildas ofta under graviditeten – därför är de också kända som ” bristningar ”. Inom några månader måste magen äntligen expandera rejält – huden tål inte stressen och tårarna. Detta påverkar nästan 30 procent av alla gravida kvinnor. Men en förändring av hormoner, särskilt under puberteten, främjar bildandet av de fula ränderna – både hos män och kvinnor.

En annan vanlig orsak till bristningar är snabb vikt eller muskelökning . För med den snabba tillväxten av massa, oavsett om det är fett eller muskler, kan bindväven inte hänga med. Istället för att bygga nytt kollagen eller elastin tillräckligt snabbt, rivs den subkutana vävnaden upp. Långvarig behandling eller kroppens starka frisättning av kortison kan också orsaka oälskade ärr. Detsamma gäller vissa infektionssjukdomar som tuberkulos eller tyfus.

De dåliga nyheterna: bristningar kan också vara genetisk . Alla som är födda med svag bindväv eller känslig hud är mer benägna att få små sprickor under livets gång. Tyvärr drabbar detta särskilt kvinnor: deras bindväv är det naturligt svagare än mäns.

Förhindra bristningar

Den mest effektiva metoden för att få bristningar att blekna snabbare och för att behandla bristningar är att inte låta dem uppstå i första hand. Det är inte svårt, förutsatt att du har en hälsosam livsstil och ordentlig hudvård. Förebyggande åtgärder kan dock inte alltid vidtas mot det – känslig hud är mycket sannolikt att slita åtminstone något under graviditeten. Även de som fortfarande växer vet att sannolikheten för bristningar inte är precis låg. Du kan vidta följande förebyggande åtgärder:

1. Ta en kall dusch : A dusch växla mellan varmt och kallt borde hjälpa. Detta stimulerar blodcirkulationen och bindväven.
2. Ät hälsosamt och drick mycket: Rätt näring är mycket viktigt för en frisk hud. Lite socker och salt, men mycket näring från frukt och grönt. Lika viktigt: drick alltid tillräckligt .
3. Hålla vikten: Både snabb viktökning och viktminskning skadar bindväven. Sund – och inte överdriven – viktökning är också möjlig under graviditeten.
4. Sport:Fortsätt att röra på dig regelbundet. Oavsett om det är en halvtimmes promenad eller gymmet: Sportaktiviteter stimulerar blodcirkulationen och håller huden spänd.
5. Regelbunden massage : I allmänhet är alla åtgärder som främjar blodcirkulationen bra för huden. Oavsett om du plockar, knådar eller pressar: Med en vanlig massage kan du förhindra de små sprickorna i huden.
6. Applicera lotion : Korrekt personlig hygien är mycket viktigt av många anledningar. Med rätt ingredienser kan du främja och underhålla uppbyggnaden av kollagen och elastin, samt återfukta huden . Utmärkt för detta: hyaluronsyra, panthenol, vitamin A-serum eller koffeinhaltiga lotioner.

Hur man får bristningar att blekna snabbare: de mest effektiva metoderna

Om de första hudbristningarna redan dyker upp under huden kan du initialt bara hålla tillbaka skadan. Om sprickorna redan har mognat till ärr finns det några sätt att få dem att blekna. Du bör dock veta att din hud inte kommer att regenereras helt. De goda nyheterna: Du behöver inte gräva djupt i fickorna för en jämnare hy. Du kan redan göra mycket med rätt huskurer och a hälsosam livsstil .

Ät nyttigt och drick mycket

För att stödja din kropps processer och dess regenerering bör du alltid en korrekt hydrering åttonde. Men inte bara rätt drickande är viktigt, utan också vad du får i dig genom kosten. En försurning av kroppen – speciellt den patologiska formen av acidos – bildandet, till exempel, främja bristningar. För att undvika detta bör din kost vara låg i kött, mejeriprodukter, ägg, socker och kaffe. Lägg istället in mer grönsaker, frukt, baljväxter och nötter i din kost.

Naturliga oljor

Det enklaste och billigaste sättet att behandla dina bristningar är med ordentlig personlig hygien. Du kan göra det bäst med naturliga oljor, serum och salvor . Försök att applicera lotion på din kropp regelbundet – helst varje dag. Ricinolja och ringblommasalva håller huden smidig, ger den fukt och stödjer även återuppbyggnaden av celler, vilket är en viktig faktor för hur man får bristningar att blekna snabbare.

Vitamin A syra sägs vara särskilt effektiv i kampen mot bristningar. Du bör inte använda den mjukgörande aktiva ingrediensen under graviditeten. De mest effektiva oljorna inkluderar: jojobaolja, mandelolja och sesamolja. De är alla rika på vitamin A och E – båda stöder regenerering av huden och motverka oxidativ stress.

Medicinalväxten aloe vera ger också huden mycket fukt och förbättrar dess elasticitet. För att göra detta, skär en stjälk av aloe vera från växten och placera den i ett vattenglas för ungefär en timma. Den ganska skadliga växtsaften kan rinna av på detta sätt. Skär sedan upp aloe veran och sprid ut den lugnande gel över de drabbade områdena. Efter att gelén har torkat kan du tvätta bort den igen.

Kakaosmör sägs för övrigt också fungera som en underdrog. Effekterna den sägs ha är bland annat läkande och hudföryngrande.

Krämer och salvor

Du kan också använda special cellulitekrämer för din dagliga kroppsvård rutin- . Att använda dessa ensamma är inte särskilt effektivt, men de kan förbättra hyn lite. Var uppmärksam på de angivna ingredienserna: Krämen ska helst innehålla protein kollagen och vara rik på naturlig aktiva ingredienser.

Microneedling

Denna metod låter inte särskilt trevlig, men den är särskilt effektiv: Microneedling. Det är en rulle med fina nålar. Du kör detta över bristningarna som du vill bli av med. De tunna nålarna sticker hål små hål i huden. Detta stimulerar cellerna att aktivera sina läkningsprocesser. Resultatet: din hud bildar nytt kollagen och elastin. Dessa stabiliserar i sin tur huden och gör den fylligare. Det bästa med metoden är att du burk gör det från komfort av din eget hem. Alternativt kan du givetvis också behandlas av en kosmetolog.

Massage

Massage är inte bara lämpliga för att förebygga bristningar. För att bleka dina ärr, massera din hud med oljor regelbundet. En effektiv metod är plockmassage. För att göra detta, ta små rullar av skinn mellan tummen och pekfingret och dra dem uppåt. Detta känns troligen inte bekvämt för dig – men det borde inte göra ont. Du kan också använda denna behandling under graviditeten som en förebyggande åtgärd. Det är bara mycket viktigt att du utelämnar område ovanför blygdbenet annars kan livmodern bli irriterad.

Du kan göra din egen massageolja av naturliga och eteriska oljor . Använd oljor som innehåller lipider och hjälp reglera fuktspärren . Mandel-, sesam-, oliv-, nattljus-, ricin- och kokosolja är bäst. Du kan använda dessa individuellt eller kombinera dem som du vill. Eteriska oljor som t.ex lavendel eller citron också har en lugnande effekt och är bra för huden. Gnugga först oljorna varma mellan händerna och massera sedan in dem i huden i cirkulära rörelser.

Laser för att ta bort bristningar

Om beprövade huskurer och regelbunden massage inte hjälper, kan ett besök hos hudläkaren avsluta dina ärr. Behandlingen är effektiv, men den kommer kosta dig runt $300 minst. Priset beräknas vanligtvis utifrån det område av kroppen som ska behandlas. Du kommer sannolikt att ha några sessioner framför dig, och du kommer att se synliga resultat först efter några veckor eller månader.

Den så kallade fraktionerad laser sägs vara särskilt effektiv. Sträckmärkena bestrålas selektivt med otaliga små ljusglimtar. Denna procedur stimulerar kroppens egen kollagenproduktion och regenereringen av celler. För att läka de små såren bildar kroppen ny vävnad, vilket i sin tur minskar synligheten av sprickorna. Fraktionerad laserning gör inte lämna eventuell skorpabildning eller synliga sår . Istället kan din hud rodna eller svälla något.

Självbruning

För att bli av med dina bristningar – åtminstone tillfälligt – kan du också använda ett litet knep. Allt du behöver är en självbrunare . Denna lilla mirakelkur jämnar ut färgen på din hud och färgen på dina ärr. För detta bör du naturligtvis solbränna din hela kroppen – och inte bara bristningarna. Självbruning är förresten faktiskt det hälsosammaste sättet att sola på.

Sport för att öka cirkulationen

Träning är avgörande för hälsan hos sinnet och kroppen. Ihållande aktiviteter stimulerar cirkulationen och blodcirkulationen, bränner fett och tonar din kropp. Bara för att nämna några av de positiva effekterna av träning. För övrigt är en hälsosam kost i kombination med regelbunden träning det mest effektiva celluliter kämpe.

För att göra något bra för din hud behöver du inte rusa till gymmet varannan dag. En halvtimmes promenad, cykeltur eller lätt joggingtur är allt du behöver – så länge du gör det regelbundet.

Kom ihåg att ta en kort kalldusch efter tränar – detta stimulerar även blodcirkulationen i huden.

Bristningar på bröstet

När bröstet växer snabbt eller utsätts för enorma påfrestningar blir de oälskade sprickorna snabbt uppenbara på den tunna huden. För att inte låta de fula ärren utvecklas i första hand bör en väl- passande bh är grundläggande . Det ska ge bröstet tillräckligt med stöd utan brådskande det i. En lämplig Sport-BH är därför särskilt viktigt. Det är tänkt att skydda bröstkorgen från snabba och ojämna rörelser och lindra bindväven.

Tips för rätt skötselrutin

För det mest effektiva sättet att bleka dina bristningar, försök att följa varje tips. Du kan göra detta bäst om du införlivar det i din dagligen rutin. Det bästa sättet att börja dagen är med en stort glas vatten . Har du lite tid på morgonen kommer jogging att ge dig den perfekta uppvaknande kicken och samtidigt strama upp huden i längden. Efter träning tar du först en varm duscha och sedan byta till kallt vatten. A skrubba stimulerar cirkulationen din hud och tar samtidigt bort döda hudceller. Detta gör att hela din hud ser mer strålande och smidig ut.

Efter duschen – som förmodligen passar bättre för kvällsrutinen – ska du gnugga kroppen med en närande lotion eller naturliga oljor . Om du använder en kroppsolja, försök att arbeta in den i huden med cirkulära rörelser. Dessa rutinmässiga vanor förskönar för övrigt inte bara din hud – de kan också stärka ditt immunförsvar och öka din prestation.

Acceptera dig själv

Det kan alltid vara så att du aldrig helt blir av med dina bristningar eller att de blir oundvikliga, till exempel på grund av graviditet. Men det är inte dåligt – de initialt fula blåaktiga sprickorna bleknar med tiden. Vid någon tidpunkt märks bristningar bara vid andra anblicken. Du bör också vara medveten om att nästan alla har några. Bristningar är inte en fläck – de är helt naturliga.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.