How to fix a pinched nerve

Hur man fixar en klämd nerv: komplett guide

Bild via: Pexels

Omfattande guide om hur man åtgärdar en klämd nerv täcker förklaringar, olika symptom, behandling, orsaker och när man ska träffa en läkare.

Hitta fler hälsoguider, tips och råd

Om en nerv kläms är smärtfri rörelse knappast möjlig. Men hur kommer en nerv i kläm? Hur fixar man en klämd nerv? Och kan du förhindra en klämd nerv?

  • Vad är en klämd nerv? En funktionsnedsättning av nerven, utlöst av för mycket tryck på en nerv från den omgivande vävnaden.
  • Symtom: Plötslig, brännande och stickande smärta, domningar eller stickningar i tillförselområdet för den drabbade nerven.
  • Behandling: Kiropraktik, sjukgymnastik eller osteopati kan användas i behandlingen.
  • Orsaker: Ofta muskelhärdning, men även diskbråck eller karpaltunnelsyndrom.
  • Prognos : Med rätt terapi är chansen god att symtomen försvinner helt.

Hur känns det när en nerv kläms?

En klämd nerv kan vara mycket smärtsam. Den stickande och brännande smärtan uppstår plötsligt och ökar med rörelse. Besvären uppstår direkt vid det skadade området och i det område som försörjs av nerven. När en nerv kläms kan man först tro att en felaktig rörelse gör att en nerv kläms och krossas mellan benen.

Men så är inte fallet. Snarare är muskler och vävnader ansvariga för att klämma en nerv. Eftersom nerven störs i sin funktion när omgivande vävnad utövar för mycket tryck på den. Människokroppen är genomsyrad av otaliga nervfibrer. Den förbinder varje hörn av vår kropp med hjärnan eller ryggmärgen.

Nerver kan grovt delas in i två grupper: muskelnerverna (motoriska nerver) och sensoriska nerver. Nervernas huvudsakliga funktion är att leda signaler, så kallad stimulusledning. Om en nerv kläms kan det leda till störningar i ledningen av stimuli eller till och med fullständigt misslyckande.

De Symtom på en klämd nerv beror alltså på vilken typ av nerv som påverkas: förlamning uppstår när motoriska nerver kläms, domningar, stickningar eller till och med yrsel och kräkningar när känsliga nerver påverkas. Om impulsledningen av en motornerv är helt avbruten, når inga fler signaler musklerna, resultatet är en tillfällig förlamning och du bör så snart som möjligt följa guiden för hur du fixar en klämd nerv.

Hur man fixar en klämd nerv: vad ska man göra?

Om du har känslan av att en nerv kan ha fastnat är det viktigt att veta hur man fixar en klämd nerv så att du kan reagera därefter omedelbart för att lindra symptomen vid behov:

  • Även om det kan vara svårt, stanna några minuter i den exakta positionen där smärtan uppstod.
  • Håll dig lugn och andas in och ut jämnt.
  • Försök inte tvinga bort det smärtsamma området.

Hur lång tid tar det?

Eftersom den vanligaste orsaken till en klämd nerv är muskelhärdning kan den ofta lösas med lätta, försiktiga rörelser. Framför allt gymnastiska övningar som bäckencirklar, men även stretchövningar kan lindra smärtan. Förutom fysiska övningar kan även manuella terapier som kiropraktik, sjukgymnastik eller osteopati användas i behandlingen. Akupunktur, avslappningsövningar och värmeapplikationer är också lämpliga för att lossa och slappna av musklerna. En självmassage kan hjälpa dig att få en instängd nerv under kontroll. Hur länge en klämd nerv orsakar smärta och symtom varierar från person till person och beror på svårighetsgraden och orsaken till nervens förträngning.

Vad är orsakerna till en klämd nerv?

Spända muskler, dålig hållning, fel sovställning eller ibland en enkel felrörelse är ofta orsaken till att en nerv fastnar. Den härdade vävnaden trycker på nerven och utlöser symptomen. Dessa muskelhärdningar förekommer oftare i axel-, nacke- och nackområdet hos personer som huvudsakligen sitter ner. Om en nerv fastnar, nervirritationen kan vara resultatet av ett problem som har pågått under lång tid.

Hur man fixar en klämd nerv: erkänn de vanligaste orsakerna

  • Diskbråck: Mellankotskivorna är en slags stötdämpare för vår ryggrad. De ligger mellan kotorna, skyddar dem och säkerställer även ryggradens rörlighet. Dessa gelkuddar tappar sin styrka och slits ut med stigande ålder eller på grund av långvarig tung belastning. Vid diskbråck kommer den mjuka kärnan (gelatinös kärna) av mellankotskivan fram på grund av sprickor och pressar på den omgivande vävnaden och på de närliggande nerverna. En möjlig konsekvens är svår smärta i ryggen, speciellt vid rörelse. Beroende på hur allvarligt nervledningen är nedsatt kan det leda till domningar och till och med förlamning. Detta påverkar de områden som tillförs av nerven. Diskbråck förekommer oftast i området av den nedre ryggraden (ländkotorna).
  • Klämd ischiasnerv:Strängt taget är ischiasnerven ett knippe av tusentals nervbanor. I området för ländryggen lämnar detta nervknippe ryggradskanalen, delar sig i två strängar och går genom benen till tårna. Detta gör den till den längsta nerven i vår kropp. Ischiassmärta – känd medicinskt som ischias – börjar vanligtvis i höften och skinkorna, men den kan sprida sig till foten. Ofta orsakas smärtan av att en diskhalka trycker på ischiasnerven. När nerven kommer i kläm sänder den ut smärtsignaler. För det mesta är bara ett ben drabbat i ischias; i sällsynta fall är båda benen påverkade. Vissa människor har bara lätt smärta, medan andra knappt kan röra sig och bara med smärta.
  • Karpaltunnelsyndrom: Om symtom som smärta i underarmarna (särskilt på natten) och domningar eller stickningar i fingrarna uppstår, särskilt i de tre första fingrarna (tumme, pekfinger och långfinger), är dessa indikatorer på karpaltunnelsyndrom. Karpaltunneln ligger på insidan av handlederna. Det bildas av karpalbenen, som spänns av ett ligament av bindväv. Den fungerar som en passage för senor och nerven i handflatan. På grund av olika orsaker, till exempel skador, sjukdomar i senskidan eller överanvändning, kan tunneln smalna av och därigenom klämma nerven. En typisk rörelsebegränsning vid karpaltunnelsyndrom är det så kallade flasktecknet: tummen kan inte längre spridas tillräckligt långt för att till exempel greppa en flaska.
  • Förträngd vertebral kanal: Vår ryggmärg korsar ryggraden i en typ av tunnel som kallas en vertebral kanal. Å ena sidan ska denna kanal skydda nerverna, å andra sidan blir den också en fälla när problem uppstår. Ett sådant problem uppstår till exempel när ryggmärgskanalen blir för smal. Nerverna komprimeras och kan komma i kläm. Om ryggmärgskanalen är förträngd talar läkaren om en ryggradskanalstenos. Detta kan vara medfött eller åldersrelaterat.

Vad kan en läkare göra för att behandla en klämd nerv?

Se först din husläkare. Han kan hänvisa dig till en specialist, vanligtvis en ortopedisk kirurg, och förbereda en professionell terapi. Om smärta plötsligt uppstår tillsammans med en stickande känsla eller domningar och förlamning, måste läkaren först avgöra om detta är en ofarlig muskelhärdning som har fastnat i nerven, eller om nerven är allvarligt skadad på grund av andra orsaker.

Du kan stödja läkaren i att ställa rätt diagnos genom att beskriva symtomen så exakt som möjligt: ​​Var exakt är smärtan? När började smärtan först? Vilka rörelser utlöser smärta? Vilken typ av smärta har du? Genom att palpera musklerna kan läkaren avgöra om du har stelnade muskler och därigenom klämmer en nerv.

Nerven spänns eller slappnar av genom att böja och sträcka lederna. Om en nerv kläms och sedan dras åt ytterligare förvärras symtomen. Till exempel kommer du då att få mer smärta eller så ökar den stickande känslan.

Om en förhårdad muskel är orsaken till den klämda nerven behövs vanligtvis ingen ytterligare diagnos. Om det finns misstanke om att symtomen beror på en allvarligare orsak, till exempel en förträngning av ryggmärgskanalen, till exempel på grund av diskbråck, kan ytterligare utredningar följa.

Till exempel kan läkaren bestämma vilken typ av nervfibrer som påverkas genom att mäta nervledningshastigheten (NLG) och även bestämma graden av skada. Elektromyografi (EMG) används för att kontrollera musklernas ledning.

När är operation nödvändig?

Kirurgi för att behandla en klämd nerv undviks när det är möjligt. Men om behandling med medicin inte förbättrar tillståndet ens efter veckor eller månader, eller om det finns risk för permanent nervskada, operation är ibland nödvändig.

Syftet med denna operation är att befria nerven från dess förträngning. Vid till exempel karpaltunnelsyndrom skärs bindväven som tillsluter tunneln. Om ischiasnerven fastnar av en defekt intervertebral disk, repareras eller avlägsnas denna kirurgiskt och ersätts med en protes.

Hur kan du förhindra en klämd nerv? De 7 bästa tipsen

Om du har ett visst jobb kan du löpa ökad risk att få en nerv i kläm. Stillasittande aktiviteter (som att köra lastbil eller taxi, kontorsarbete) eller sådana som involverar intensiv fysisk ansträngning (som byggnadsarbetare, hantverkare) eller monotona rörelser (till exempel på löpande band) är särskilt utsatta.

Personer som är överviktiga, har en stillasittande livsstil, är stressade, har dålig hållning eller hållning och belastar ryggraden för mycket riskerar också att få en klämd nerv. Du kan själv påverka många av dessa riskfaktorer – och på så sätt förhindra en klämd nerv!

  1. Ät en hälsosam och balanserad kost med mycket grönsaker och frukt, men lite kött.
  2. Var uppmärksam på din normalvikt.
  3. Träna regelbundet och undvik att avlasta din hållning – gå en promenad varje dag och leta efter en sport som du tycker om och är bra för ditt ”muskuloskeletala system”, till exempel simning eller cykling.
  4. Styrketräning, där du specifikt stärker dina rygg- och magmuskler, stabiliserar din core och kan hjälpa till att förhindra klämda nerver.
  5. Behåll en hälsosam hållning. Fråga din läkare eller sjukgymnast om detta.
  6. Fråga din läkare eller sjukförsäkringsbolag om erbjudanden om ryggträning.
  7. Undvik repetitiva monotona rörelser.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.