make a ginger shot recipe

Hur man gör ett recept på ingefärashot

Bild via: Pexels

Vad är det bästa sättet att göra ett recept på ingefärashot hemma? Vår guide ger dig det pengar att spara receptet och anledningarna till att en ingefärashot är bra för dig.

Hitta fler hälsoguider, tips och råd

Ingefärste med citron och honung stärker immunförsvaret och smakar dessutom gott. Ingefärsshoten är ännu effektivare – en riktig vitaminbomb.

Användningen av ingefärashots är fortfarande ganska ny. Skottet har sitt ursprung i USA och har utvecklats till en stark hälsotrend. På det hela taget består drycken endast av tre komponenter: ingefära, citron och honung. Var och en av dessa ingredienser är kända för sina antibakteriella och immunförstärkande ämnen och är en av klassikerna för att bekämpa förkylningar och förebygga dem.

Energiboostern har till och med kommit till stormarknaderna och kan ofta hittas under namnet ”Ginger Shot”. En liten flaska kan dock kosta mycket, så det är väldigt ekonomiskt att göra ett recept på ingefärashot.

Vad gör ingefärashots?

Den varma drycken har en genomgående positiv effekt på ditt välbefinnande. Blandningen med färsk ingefära säkerställer en bra skärpa i munnen och kan även få dig att svettas – men det är väl värt mödan. På grund av de eteriska oljorna och effekten av dessa blir bakterierna fläckiga. Vidare stimuleras blodcirkulationen och matsmältningen gynnas också av ingefärans effekt.

Den brunaktiga roten innehåller många hälsofrämjande och stärkande ingredienser:

Viktiga ingredienser Ingår i 100 g ingefära
natrium 13 mg
kalium 415 mg
kalcium 16 mg
C-vitamin 5 mg
järn 0,6 mg
magnesium 43 mg

Dessa är alla ämnen som är nödvändiga för ett starkt immunförsvar. Inte konstigt att ingefära gör kroppen mer motståndskraftig mot snuva och influensavirus. Den aktiva ingrediensen gingerol har även en antiinflammatorisk och slemlösande effekt. Innehållna flavonoider har en antioxidanteffekt.

Ingefärashots är dock inte bara ett hemligt vapen mot förkylningar, de har även andra positiva inflytanden på kroppen. De främjar matsmältningen och blodcirkulationen tack vare ingefäran och har en antibakteriell och muskelavslappnande effekt. Ingefärans skärpa stimulerar även kroppens egna värmereceptorer. Detta leder till en ökad produktion av svett, så att sjukdomsbakterierna tvättas ur kroppen snabbare på grund av denna effekt. Immunförsvaret stöds också av de återstående bakteriedödande ingredienserna i roten.

Var försiktig med en känslig mage

De hälsofrämjande effekterna av ingredienserna i ingefära och ingefärashots kan inte förnekas. För människor som gillar att äta kryddig mat är ingefärsshoten ingen riktig utmaning. Även nyfikna och människor som använder naturmedicin gillar att möta den initiala skärpan.

Den som har problem med magen eller generellt har en känslig mage bör vara försiktig när du tar en ingefärashot. Stora mängder av denna skärpa kanske inte tolereras. För att förhindra halsbränna kan man äta lite innan man tar ett skott.

Dricks: Om du är osäker kan du rådfråga din läkare.

Fördelar med ingefärashots

Det krävs inte mycket vetenskap och skicklighet för att tillverka vitamin- och immunsystemets booster. Denna dryck tillagas snabbt och enkelt. Det visar också ett antal positiva effekter på kroppen, som har övervägts i detalj i förväg:

• Främjande av immunförsvaret
• bakteriedödande effekt
• Tillförsel av vitaminer och mineraler
• Främjande av blodcirkulationen och matsmältningen
• Ökad svettproduktion
• Muskelavslappnande effekt

Drycken kan även förvaras i kylen i flera dagar så att en liten shot kan användas varje dag. Om du vill leva längre kan du göra små ingefära-shot-isbitar – häll dem bara i en isbitsform och frys in dem.

Morgondaze bör också dra nytta av en god morgon shot ingefära. Förutom dess hälsosamma egenskaper sägs det till och med vara en starkare pick-me-up än kaffe. Du kan prova det själv.

Är ingefärashotet bättre än ingefärste?

Även ingefärsteet sägs ha goda egenskaper. Den är utformad för att stödja människokroppen och utrusta den mot immunsystemets fiender. Antioxidanter tillförs också kroppen här. Ingefärste anses över hela landet som en idealisk varm dryck och pick-me-up under de kalla årstiderna.

Ingefärsshoten har dock en avgörande fördel framför te. Shot förbereds alltid och konsumeras kallt. På så sätt hålls alla viktiga ämnen. När man brygger ingefärsteet går dock vissa ingredienser förlorade, speciellt C-vitaminet från knölen. Om du inte vill klara dig utan det är det bättre med ingefärashotet.

Gör ett recept på ingefärashot

Ingefärashots från snabbköpet är inte nödvändigtvis de billigaste dryckerna. Men varför köpa när du bara kan ta bilden själv? Ingredienserna tas snabbt om hand och hur mycket som helst kan göras. Receptet nedan visar hur man gör.

➩ Ingredienser:
• 100 g ingefära
• 3 mogna och skalade citroner
• honung eller agavesirap

➩ Hjälpmedel:
• Juicer eller mixer

Steg

❶ Hela mängden ingefära läggs i en mixer eller juicepress. Ingefärslöken behöver inte skalas utan kan användas tillsammans med skalet.

❷ De skalade citronerna tillsätts. Att ta bort skalet är fördelaktigt för att undvika bitterämnen.

❸ Tillsätt agavesirap eller honung efter behov för att ge drycken sötma.

❹ Blanda allt väl så att en krämig drink skapas.

❺ Häll sedan saften i små flaskor på 30 till 50 milliliter och stäng tätt.

❻ Flaskorna förvaras i kylen. Juicen är stabil i ungefär en vecka.alternativOm du vill uppnå lite variation i smaken kan du även använda lime eller apelsin istället för citroner. Frukterna kan givetvis även blandas ihop.

Medicinska effekter av ingefära: överskattade eller motiverade?

När det gäller de läkande egenskaperna hos vissa produkter och livsmedel, såsom ingefära, bör man komma ihåg att inte varje påstående om läkande kraft är meningsfullt och vetenskapligt bevisat. Vissa uttalanden har ännu inte bekräftats – det kan ta år.

Rotens antiinflammatoriska och matsmältningseffekter har länge varit kända. Studier har också bekräftat att ingefära även framgångsrikt kan användas mot resesjuka, illamående och illamående och lindrar dessa symtom.

Dessutom har vissa studier visat att illamående förekommer mindre under kemoterapi med ingefära i kombination med andra kemiska medel. Ytterligare data måste dock samlas in för detta. Detsamma gäller illamående under graviditeten. Enligt en granskning 2015 kunde danska forskare lindra artrossmärtor med ingefärspreparat. Det krävs dock ytterligare forskning även på detta område. Ett tydligt uttalande kan därför ännu inte göras.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.