how to hold a golf club

Hur man håller en golfklubba korrekt: steg för steg guide

Bild via: Pexels

Det första steget till bra golf börjar med greppet, alltså sättet på vilket du tar upp sportutrustningen. Betydelsen av greppet underskattas ofta, särskilt av nybörjare. Vi beskriver hur man håller en golfklubba korrekt, de olika greppen, trycket och hur det påverkar skivning och krokning.

Innehållsförteckning

  • Hur man håller en golfklubba korrekt: steg för steg
  • Hur man greppar en golfklubba: de 3 typerna av grepp
    • 1. Överlappande eller Vardon-grepp
    • 2. Förreglingsgrepp
    • 3. Basebollgrepp
  • Hur man håller en golfklubba korrekt: hur hårt?
  • Vilket grepp är det rätta för mig?
  • Hur greppet kan korrigera skivning, krokning och andra problem
    • Hur ett för svagt grepp leder till en skiva
    • Hur man håller en golfklubba för att korrigera skivning och krokning
  • Grepptrycket är en viktig faktor
  • Hur länge håller golfklubbor?
  • Hur många olika golfklubbor behöver jag som nybörjare?
  • När är det vettigt att ha golfklubborna anpassade efter din kropp?

Greppet är den enda kopplingen du har med klubban. Och greppet påverkar i sin tur klubban, som är 80 procent ansvarig för i vilken riktning bollen flyger. Till exempel, om klubban är öppen mot målet, tenderar bollen att flyga åt höger. Om den pekar åt vänster kommer bollen att flyga åt vänster.

Spelaren får inte bara mycket feedback om sitt golfsving via greppet, det måste också göra det möjligt för klubban att svänga fritt. Till exempel kan ett dåligt grepp hindra klubban från att vara riktigt vinkelrät mot mållinjen vid islagsögonblicket.

Hur man håller golfklubbstilar skiljer ofta en nybörjare från den mer erfarna spelaren. En nybörjare kommer att tendera att greppa klubban hårdare, medan en golfare som har varit länge kommer att bli mer och mer avslappnad. För att tydliggöra att det handlar om att hålla klubban rätt och mindre om att krampa för kraftigt grepp, talar många golfinstruktörer nu om ”håll” när de egentligen menar greppet. Vi lämnar det här med den klassiska termen ”grepp”.

Hur man håller en golfklubba korrekt: steg för steg

I grund och botten hålls en golfklubba endast med den främre delen av handen och fingrarna. Den som tror att golfklubban är en stekpanna och tar tag i den med hela handen får snabbt problem. Vänsterhanden (högerhanden för vänsterhänta) tar tag i klubban först. Cirka 1 till 1,5 cm från handtagets ände ska fortfarande se ut. Handtaget ska löpa i en linje från lillfingrets tumkula till pekfingrets mittled.

De två handflatorna vilar på handtaget när du tar tag i det. Tummen ska vila på handtaget något till höger om mittlinjen. Om du har gjort allt rätt kan du nu bara se två knogar på handryggen. Tummen och pekfingret bildar ett V som pekar mot höger axel.

Kom ihåg att framkanten på klubban pekar rakt upp när du håller klubban rakt framför dig som visas i vår illustration. Om du tittar längs skaftet ska kanten på klubban se ut som en rak förlängning. Om det behövs, korrigera detta med höger hand.

Som regel kan du även använda bokstäverna på klubbens handtag. Bokstäverna ska alltid läsas exakt överst. Varje skift innebär att klubbytan kommer att vara öppen eller stängd senare när du slår. Nu är det dags att ta tag i slagträet med din högra hand också. Det är viktigt att båda händerna passar ihop korrekt så att de kan bilda en enhet under svingen.

Hur man greppar en golfklubba: de 3 typerna av grepp

hur man håller en golfklubba

Det finns nu tre typer av grepp för hur sekundvisaren greppar klubban.

1. Överlappande eller Vardon-grepp

Detta är den vanligaste typen av handtag. Högerhands lillfinger placeras mitt mellan pek- och långfingret på vänster hand. Det är den enklaste typen av handtag och populariserades av engelsmannen Harry Vardon. (Detta grepp uppfanns av Johnny Laidlay i slutet av 1800-talet)

2. Förreglingsgrepp

Som namnet antyder är lillfingret hakat mellan pek- och långfingret på vänster hand. Detta kommer att förena båda händerna ordentligt. Detta grepp rekommenderas speciellt för spelare med små, svagare händer. Den mest kända golfaren som använder detta grepp är för närvarande Tiger Woods.

3. Basebollgrepp

Baseball- eller tiofingergreppet rekommenderas särskilt för yngre spelare som fortfarande har väldigt lite styrka i händer och underarmar. Den andra handen placeras direkt framför den första handen, dvs lillfingret placeras på utsidan bredvid den första handens pekfinger. Detta kommer att ta tag i handtaget med alla tio fingrar.

En varning måste ges för detta grepp. Högerhanden (för högerhänta), som redan är för stark för många golfare, kan dominera ännu mer genom detta grepp. Höger tumme placeras exakt över vänster tumme och trycker med insidan mot skaftets vänstra sida utan att omsluta det. V:et som skapas av din tumme och pekfinger ska återigen peka mot din högra axel.

Hur man håller en golfklubba korrekt: hur hårt?

Håll aldrig klubban för hårt. Ett lätt tryck är tillräckligt. För högt tryck leder bara till kramper och förhindrar en lös vätskesvängning. Ju längre du spelar golf, desto lösare håller du greppet.

Rätt grepp är inte lätt för dig. Det måste korrigeras om och om igen, särskilt med nybörjare. Det kommer att ta veckor, kanske till och med år, att perfekta i rätt grepp för dig. Läs också hur du ändrar dina vanor på 66 dagar.

Titta noga på din hand medan du håller i klubban. Om du knyter en näve och klämmer med maximal kraft kommer du att upptäcka att det finns en optimal position. Denna position skiljer sig annars från boxning, där pek- och långfingrets metakarpala ben bildar en rak förlängning av underarmen.

Det finns också golfare som håller sin klubba som om den vore en rak förlängning av sin vänstra arm, precis som om det vore ett fäktsvärd. Håll golfklubban på ett så naturligt och stabilt sätt som möjligt. Handledens naturliga hållning är också en del av ett bra grepp.

Vilket grepp är det rätta för mig?

Du måste själv ta reda på vilket golfgrepp som är bäst för vilken golfare. Det finns inget som heter rätt golfgrepp. Några övningsdrag på driving range kommer att ge klarhet.

Hur greppet kan korrigera skivning, krokning och andra problem

Genom att byta golfgrepp kan du eventuellt bli av med den irriterande ”slicing” och ”krokning”. Om du ”skivade” bollen regelbundet till höger, vrider du klubban något åt ​​höger i dina händer; om du ”hakar” gör du det tvärtom och vrider klubban något åt ​​vänster i händerna.

Hur ett för svagt grepp leder till en skiva

Sättet på vilket du greppar din golfklubba påverkar klubbytans position och därmed bollens bana. Placeringen av klubbansikten är förmodligen cirka 80% ansvarig för din bollflykt. Svängvägen är bara 20 %.

Om du kämpar med en skiva, kommer ditt klubbansikte förmodligen att vara för öppet. Detta på grund av ett för svagt grepp. ”Svag” har ingenting att göra med hur hårt du trycker med händerna, utan hur hårt du greppar klubban med händerna.

Här kan du se ett starkt grepp till vänster och ett svagt grepp till höger.

Ett svagt grepp öppnar klubban. Och det är precis det som behöver korrigeras (utöver gungbanan) med skivan!

Hur man håller en golfklubba för att korrigera skivning och krokning

I dessa steg-för-steg-instruktioner kommer vi att visa dig hur du greppar varje gång från och med nu så att klubbytan inte längre är öppen (skiva), utan neutral eller till och med stängd (krok).

  • För att göra detta, stå upprätt och håll racketen med höger arm utsträckt och höger hand i 45 vinkel framför naveln.
  • Ansiktets nedre kant ska vara vinkelrät mot marken och klubbans spets ska peka mot himlen.
  • Sedan tar du tag i handtaget med vänster hand från sidan så att handtagets ände ligger på lillfingrets vänstra boll, handtaget går genom baslänkarna på vänster hand och löper ut igen på första länken på vänster hand.
  • Stäng din vänstra hand. Vänster arm ska vara rak.
  • Om du har gjort allt rätt har det bildats en (dorsal) vinkel mellan baksidan av vänster hand och vänster underarm.
  • Nu ligger höger lillfinger mellan vänster pek- och långfinger.
  • Höger ring-, lång- och pekfinger ligger på handtaget underifrån och rör till en början bara handtaget med handens grundläggande lemmar.
  • Sedan lägger du höger tumme över vänster tumme och stäng din högra hand.
  • Det bästa du kan göra är att upprepa denna del några gånger tills det är en självklarhet för dig.

Grepptrycket är en viktig faktor

Dessutom bör grepptrycket alltid kontrolleras, eftersom det finns risk att greppa för hårt. Du behöver dock så lösa som möjligt, men också så fasta som nödvändigt händer på racketen så att händerna kan vinkla och racketen kan accelerera.

På en skala från 1 till 10, där 1 betyder ”klubban kommer att flyga iväg” och 10 skulle vara ”du krossar den här klubban”, rekommenderar experter ett grepptryck mellan 4 och 5. Eftersom det måste övervägas att grepptrycket kommer att öka med svingen ändå, eftersom händerna intuitivt kommer att greppa fastare.

Experter rekommenderar att du använder samma grepp i steg-för-steg-instruktionerna varje gång, oavsett om du är i träning eller på planen. Om du är rädd att detta kommer att kosta för mycket tid bör du tänka på: ju bättre du greppar klubban, desto mer konsekvent kommer klubban mot bollen, desto oftare slår du bollen på fairway och desto mer sällan kommer du kommer att leta efter din boll måste. I slutet av dagen kommer du till och med att spara tid.

Hur länge håller golfklubbor?

Det är en fråga som faktiskt inte uppstår. I teorin håller golfklubbor för evigt. Däremot bör du få förnya handtagen då och då. Det viktigaste och dyraste med en golfklubba är i alla fall huvudet. Axeln kunde också bytas senare. Men mer för att anpassa skaftet till ditt eget golfsving och mindre för att korrigera slitage. En äldre, mindre ambitiös golfspelare kommer därför säkert att spela sina klubbor i år, om inte årtionden.

Om du är mer ambitiös och ständigt förbättrar din golfsving kommer du att få större nytta av att använda förbättringarna av den nya generationens klubbor. Med det senaste materialet kan du alltid ta ett steg framåt, speciellt när det gäller feltolerans och slagavstånd. Men någon gång är det också en fråga om pengar. I princip kan du spela dina klubbar för alltid om du gillar dem.

Hur många olika golfklubbor behöver jag som nybörjare?

Följande klubbor räcker för nybörjaren: Putter, SW, PW, 9, 8, 7 Men med det kommer man inte riktigt över banan. Du vill göra några meter, speciellt på tee. Föraren är fel val. En trä 3 eller 5 gör samma sak.

Järn 6 och 5 bör läggas till under det andra året. Du kan sedan komplettera detta med en sandkil. Föraren ska inte röras förrän det tredje året. Tyvärr har inte alla så mycket tålamod och betalar för detta med en stor efterfrågan på golfbollar ….

När är det vettigt att ha golfklubborna anpassade efter din kropp?

Även nybörjare bör spela med monterade klubbor, för annars lär de sig inte golf ordentligt och kanske aldrig lär sig. Gamla långsamtgående varor säljs ofta till nybörjare. Därför bör du göra lite smart innan du köper. Sök bara på ”golfklubbanpassning” på Google.

Monterade klubbor kostar verkligen inte mer, om du inte låter specialisten böja dem en eller två grader efteråt. Det välkända klubbmärket PING är ledande inom området passform. Höger- och vänsterhänta av nästan alla storlekar och med nästan alla kroppsproportioner hittar rätt klubba där. Vi kan bara råda alla golfare att köpa märkesklubbor. Även om mindre hantverksbutiker anstränger sig väldigt mycket har de inte möjlighet att satsa alltför mycket kunnande och pengar på utvecklingen av nya klubbar.

Bild av nigecowan från Pixabay

gerhardt-richter

Gerhardt Richter är författare och utbildare på handelstekniska högskolor, specialiserad på snickeri, VVS, mekanik och konstruktion.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.