how to reduce swelling

Hur man minskar svullnad: komplett guide och bästa huskurer

hur man minskar svullnad

Bild via: Pexels

Beskriver hur du kan minska svullnad i olika delar av kroppen, vad som orsakar det och när du bör uppsöka läkare. Svullnad kan ha en mängd olika orsaker – från insektsbett till större skador. Vi kommer också att visa dig huskurer som du kan använda för att lindra svullnad.

Hur man minskar svullnad: Orsaker till svullnad

Svullnad kan ha en mängd olika orsaker. De uppstår när vätska ansamlas i vävnaden och påverkar mestadels armar och ben. Möjliga orsaker till svullnad inkluderar:

  • Insektsbett
  • Mindre skador som blåmärken (de orsakar små skador på blodkärlen som orsakar svullnad.)
  • Stora skador (benbrott, etc.)
  • I sällsynta fall medicinering
  • Kronisk inflammation, t.ex. vid reumatism
  • Stående eller sittande hårt under långa perioder

Svullnad kan vara helt ofarligt och går över av sig självt efter ett tag. Men de kan också vara ett tecken på en allvarlig sjukdom. Vi råder dig därför generellt att uppsöka läkare om svullnaden inte går över och du inte kan fastställa dess orsak eller använda huskurer för hur du kan minska svullnaden.

Svullnad uppstår när vätska bildas och lagras utanför cellerna. För det mesta uppstår svullnad med mindre eller större skador. I vardagen stöter man ibland på varandra och det blir en svullnad som försvinner efter några dagar.

Metaboliska störningar eller sjukdomar kan dock också vara orsaken till regelbundna eller bestående svullnader på kroppen. Om du tar vissa mediciner eller om din blodcirkulation är nedsatt kan även dessa vara orsaken till svullnaden. Svullnad kan också uppstå vid hormonella förändringar under graviditet eller klimakteriet.

I det som kallas ödem, samlas vatten på grund av att lymfflödet har stannat. Innan menstruationen spänner sig många kvinnors mage och bröst, efter ett fall svullnar knät, insektsbettet gör en otäck bula och efter en varm sommardag kommer ett trängsellarm i anklarna: vi har alla svullnader. Men de är obekväma och självklart vill vi bli av med dem.

Runt 80 av 100 ödem är verkligen. Det är nästan alltid lymfan som byggs upp. Endast vid insektsbett är det plasmavätska som sipprar in i mellanrummen mellan cellerna eftersom giftet bryter cellbroarna.

Lymfsjukdomar kan också uppstå om venerna inte är i gott skick. Detta gäller många kvinnor: var femte person har höggradiga åderbråck. Klassiska lymfstörande ämnen är också alkohol, p-piller, hormonersättningsterapi i klimakteriet samt blodtryckssänkande läkemedel, antidepressiva och kortison.

Att konsumera för mycket sötningsmedel kan också få oss att känna oss ”som en tank med vatten”: Det kan minska njurfunktionen med upp till 30 procent och få kroppen att göra det, enligt Nurses’ Health Study. Samma sak händer om du konsumerar för mycket salt. Och även inflammation i tanden eller knäet kan leda till svullnad, precis som en allergi, för tighta strumpor eller skor. Hur man går ner i vattenvikt: komplett guide och strimla plan

Hur man minskar svullnad: när ska man gå till läkare

Ödem är mer ofarligt om det uppstår på båda sidor – till exempel i ögon och vrister. Och om det försvinner igen på natten. Om båda inte är fallet eller om det finns smärta i ödem, tryckkänsla i högra övre delen av magen, nattlig urinering, andnöd eller skummande urin bör du uppsöka läkare. För då kan det också vara problem med levern, hjärtat eller njurarna bakom.

Hur man minskar svullnad: översikt

Förebygg med sport

Om den lymfatiska blockeringen är ofarlig kommer lätt träning att få systemet att flyta på igen. Hormonell obalans vid PMS och svullnad i klimakteriet förbättras genom regelbunden simning, promenader och cykling.

Speciella livsmedel

Ät dessutom mycket lymfreglerande frukt och grönsaker som sparris, ananas eller jordgubbar och minska konsumtionen av salt mat. Eftersom varje gram salt binder upp till 100 ml vätska i vävnaden. Se upp för kryddblandningar – de innehåller ofta dolt salt. Hur man går ner i vikt på enzymdieten

Om du har problem med ödem

”Om du har problem med ödem, minska även på kaffe, te och choklad. De innehåller metylxantiner, som binder vatten”, understryker en njurspecialist.

”Ett helbad som inte är för varmt stimulerar å andra sidan vattenutsöndringen. Och att trampa vatten, kyssa knän och omväxlande duschar har också en stimulerande effekt på lymfsystemet.”

Hur man minskar svullnad: hur man fixar olika typer av svullnad

Om du lider av vissa typer av svullnad har vi sammanfattat åtta tips för att hjälpa dig mot olika typer av svullnad:

  • Pösiga ögon : Brygg 1 tsk ögontröst- och ringblommaört med 50 ml vatten, ringla i 2 droppar rosenolja (allt som finns på apoteket), låt svalna, sila. Blötlägg en bomullsrondell, applicera den två gånger om dagen i 20 minuter.
  • För venproblem: gå eller ligg istället för att stå eller sitta! Vener älskar rörelse. Därför bör du sätta upp fötterna över din hjärtnivå så ofta som möjligt. Du kan göra detta 10 till 20 gånger upp till 15 gånger om dagen. Och avsluta sedan med en kall fotdusch.
  • Insektsbett: slipa 7 färska rosenblad i handen, sprid den framväxande juicen på bettet. Var 5:e minut. Och för mer säkerhet: ta reda på vad som sved dig.
  • Fötter i trånga skor: Blanda 5 matskedar läkande jord, 100 ml arnica, 25 droppar hästkastanjetinktur (alla från apotek) med kallt vatten till en fruktkött. Bred ut 2 cm tjock på kökshandduken och linda runt ödem. Täck med en andra trasa. 3 gånger i 1/2 timme varje gång. Dessutom kan skor utan klack förebygga och dessa 23 knep hjälper även mot tunga och trötta ben.
  • Tjockt knä, idrottsskador: Bred ut kyld kvarg tjock med baksidan av en kniv (ca 0,5 cm) på en stor näsduk, lägg ovanpå, fixera med gasbinda. 20 minuter, 4 gånger om dagen.
  • Svullen kind: skär 1 kall citron i tunna skivor, lägg på en linneduk i mitten, lägg 12 färska pepparmyntablad ovanpå. Linda in duken till en kompakt kudde, lägg på kinden med pepparmyntssidan. 30 minuter. Upp till 5 gånger om dagen. Hur man går ner i vikt i ansiktet – hälsosamma sätt att smalna ditt ansikte
  • Blå fläck, blåmärke: fyll 1 syltburk med färska prästkragar, fyll på med 38 procent alkohol, skruva på och låt stå i mörkt rum i 4 veckor. Sila, fyll i en mörk droppflaska. Lägg 50 droppar på en trasa, placera på det smärtsamma området. Täck med en kompress. Låt det verka i 15 minuter, 3 till 4 gånger om dagen.
  • PMS med ömhet i brösten: Drick 1 kopp te med nässlor, björklöv eller åkerfräken 3 gånger om dagen. För att göra detta, brygg 1,5 till 2 teskedar av örtblandningen (finns även på apoteket) med 200 ml vatten. Låt dra i 7 minuter. Anstränga. Också bra: massera brösten med sval lavendelolja.

Hur man minskar svullnad: bästa huskurer för svullnad

Som lekman kan du vanligtvis inte fastställa den exakta orsaken till svullnaden – du kan bara behandla symtomen. För att svullnaden ska gå ner permanent måste man ofta känna till orsaken och bota ödemet därefter.

Huskurer kan ofta hjälpa, särskilt vid mindre skador och svullnader. Men om svullnaden uppstår oftare och utan anledning bör du få dessa symtom analyserade av en läkare.

  • Aloe Vera finns antingen som en salva eller så kan du använda bladgelen. Applicera detta på det drabbade området. Om det är svullnad i munnen kan du gurgla aloe vera utspädd med vatten. Ett annat alternativ är vallörtssalva, som appliceras precis som aloe vera.
  • Citron eller lök hjälper mot insektsbett och fungerar bäst strax efter bettet. Juicen appliceras direkt på det drabbade området.
  • Fuktiga kompresser med arnica eller hästkastanjextrakt hjälper också. Arnica finns även som gel och även kapslar eller salvor med hästkastanj. Detta främjar utsöndringen av vävnadsvätska.
  • Du kan också puréa en halv gurka och låta den ligga på svällningen i 30 minuter. Kallkvarg tar bort värme, vätska och inflammatoriska ämnen från svullnaden och kan även användas mot solbränna.
  • Det första du bör göra är att kyla eventuell svullnad. Kylkuddar är lämpliga, men också en sval, våt trasa. Applicera lätt tryck på det drabbade området.
  • För insektsbett hjälper det om du snabbt pressar en lök eller citron på bettet. Juicen hjälper till att dra ut giftet. Värme kan också hjälpa: lägg till exempel en varm sked direkt på stickan.
  • Kall ostmassa tar bort värme och vätska från svullnaden och lindrar därför också den. Det är bäst att göra en ostmassa för det drabbade området.
  • Fuktiga kompresser med arnica eller hästkastanjextrakt kan minska svullnaden. Båda främjar utsöndringen av vätska från vävnaden. Arnica finns som gel och hästkastanjer som salva på apotek.
  • Aloe Vera kyler och tar bort värme från svullnaden. Applicera bara lite gel från apoteket eller apoteket.
  • Kamfer är en eterisk olja som främjar blodcirkulationen och därmed minskar svullnad. Det kyler och bedövar också smärtsamma områden. Du kan få det på apoteket eller på apoteket. Varning: Andelen kamfer i oljan bör vara högst 25 procent. Var också noga med att inte använda kamfer på små barn (under fyra år). Astmatiker, gravida eller ammande kvinnor bör inte heller använda kamfer. Om du får en allergisk reaktion är det viktigt att avbryta behandlingen. Hur man går ner i vikt snabbt – och säkert

Ska man använda värme eller kyla?

När är det bättre att använda varmvattenflaskan och när kyldynan? Att fatta rätt beslut kräver viss bakgrundskunskap om orsaken till svullnaden: vid akuta skador som involverar svullnad eller blåmärken lindrar förkylning smärta och minimerar svullnad. Värme, å andra sidan, lindrar magkramper och slappnar av spända eller spända muskler. Men vad gör kyla och värme i kroppen och varför hjälper dessa termiska behandlingar ens?

Så här fungerar kyla

Kyla drar ihop blodkärlen och minskar blodflödet. Denna effekt används för att förhindra att svullnad och blåmärken sprider sig. Dessutom dämpar kylan praktiskt taget alla lokala inflammationsprocesser . För lokal kylbehandling av akuta skador är kylkuddar eller krossade isbitar i plastpåse lämpliga. Det är viktigt att undvika att huden fryser. Därför slår du in kyldynan i en handduk eller lägger den i en tvättlapp så att den inte ligger direkt på huden.

Så här fungerar värme

Värme, å andra sidan, vidgar blodkärlen och ökar blodflödet. Som ett resultat är vävnaden bättre försedd med näringsämnen och syre. Dessutom tas metaboliska produkter bort snabbare. Värme lindrar också muskelspänningar, stela leder och magkramper. Varmvattenflaskor, kuddar av körsbärssten värmda i mikrovågsugn eller en röd lampa är lämpliga för värmebehandling hemma. Vissa patienter har även nytta av speciella värmeplåster från apoteket som sitter fast på det smärtsamma området.

Tumregeln

En enkel tumregel hjälper när man ska bestämma sig för att värma eller kyla: svalt för akuta skador, varmt för spända muskler och stela leder samt alla kroniska besvär.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.