how to quit smoking weed (1)

Hur man slutar röka gräs, med eller utan att använda CBD

hur man slutar röka gräs (1)

Bild via: Pexels

Den här guiden om hur man slutar röka gräs beskriver strategierna för att sluta, med eller utan hjälp av CBD-metoder, och om man ska minska istället.

Hitta fler hälsoguider, tips och råd

Cannabisberoende existerar verkligen

Ofta märker användarna först när de begränsar rökningen att det inte är så lätt. Eftersom cannabis kan vara beroendeframkallande. Vissa kan inte föreställa sig det eller vill inte erkänna det.

Detta påverkar naturligtvis inte alla cannabisanvändare. De flesta av dem har inga problem med att sluta röka gräs när omständigheterna kräver det. Ofta blir det mindre viktigt att röka gräs eftersom andra saker kommer fram. Vissa människor vill dock inte avstå från känslan som de får när de röker gräs.

Många långvariga rökare konsumerade till en början bara cannabis bland vänner. Med tiden röker de dock allt oftare på egen hand och drar sig tillbaka in i sina egna fyra väggar. I takt med att nöjesfaktorn minskar tar rökning av gräs mer och mer av funktionen att hantera obehagliga känslor som rädsla, sömnsvårigheter eller andra problem. Men någon gång går det upp för de flesta av de drabbade att det inte kan fortsätta så här.

Hur man slutar röka gräs: 1. Minska eller avsluta?

När väl beslutet att vilja förändra något måste definieras ett mål som börjar med frågan: sluta helt eller minska? För vissa konsumenter verkar minskningen vara en bra kompromiss för att minska de negativa effekterna av konsumtionen utan att helt behöva avstå från de trevliga effekterna. Det kan också fungera – om lämplig självkontroll finns på plats.

Särskilt med långvariga stenare är självkontroll en sådan sak. Varje konsumtion bär risken att hamna tillbaka i det gamla konsumtionsmönstret.

Hur paradoxalt det än låter, när du tänker på hur man slutar röka gräs, är det ofta lättare att komma ut än att minska. Att gå ner kräver mer viljestyrka och disciplin än att sluta röka helt och hållet. För beslutet att sluta röka gräs tas bara en gång. Vid minskning måste beslutet att konsumera ja eller nej tas om och om igen.

Om du ändå vill minska bör du sätta upp dig själv ett tydligt och mätbart mål. Målet ”Jag vill röka mindre” hjälper inte. Hur mycket är mindre Självbedrägeri är förprogrammerat. ”Jag vill bara röka gräs vid speciella tillfällen,” är också för vagt. För om det inte är klart definierat vad ett speciellt tillfälle är, kan varje situation bli ett speciellt tillfälle. Ett mål kan dock tydligt mätas, till exempel: ”Jag vill bara röka max en joint på fredagar och lördagar.” Dag och mängd är tydligt definierade. Så du kan vara stolt om du har klarat det i en vecka.

Så här slutar du röka gräs: 2. Förbered dig på svåra situationer

När målet väl har definierats bör konsumenterna inte förlita sig enbart på sin viljestyrka. Du bör vara medveten om att beteendeförändringar sällan sker över en natt. Det tar minst ett par veckor innan gamla vanor skjuts åt sidan och nya tar deras plats. Och även då måste före detta stenare alltid vara försiktiga.

Innan du vidtar åtgärder och stoppar eller minskar konsumtionen bör du ta dig tid och ta itu med dina personliga risksituationer noggrant: I vilka situationer och under vilka omständigheter röker jag pot? Vilka motiv förknippar jag med att röka gräs? När tycker jag att det är särskilt svårt att sluta röka? Du bör klargöra dessa frågor för dig själv i förväg. Det bästa är att skriva ner allt.

Nästa steg är att ta fram kontrollstrategier. Dessa är alternativa handlingar eller tankar som kan hjälpa till att övervinna svåra situationer. Om du brukar röka gräs på kvällen innan du ska sova bör du skaffa andra sömnritualer. Avslappningstekniker hjälper vissa människor, medan andra kan försätta sig i sömn med en bok. Det finns inga patentlösningar här. Det är viktigt att hitta de knep som är användbara för dig – utan att ta till droger eller mediciner – och att stå ut med det ett tag om det inte går direkt att somna.

Trots goda förberedelser kan risken för återfall fortfarande vara stor, särskilt under de första veckorna. Det är inte ovanligt att de som drabbas upplever abstinensbesvär i början. Återfall är dock normalt och bör aldrig användas som en möjlighet att helt ge upp ditt personliga mål. Snarare erbjuder återfall också en möjlighet att lära sig för framtiden och att förfina sina kontrollstrategier.

Hur man slutar röka gräs: 3. Hitta alternativ

För att utgången eller minskningen ska lyckas är inte bara strategier för riskabla situationer viktiga för hur man slutar röka gräs. Den som vill sluta bör också tänka på strukturen i sin vardag. För åratal av gräsrökning har vanligtvis tagit en stor del av konsumenternas vardag. Den måste fyllas på.

Alternativa aktiviteter bör kräva så mycket uppmärksamhet som möjligt för att distrahera människor från att tänka på att röka gräs. Träning är särskilt lämpligt. De som idrottar på dagen är mer balanserade och kan somna bättre på kvällen. Effektiviteten av träning vid abstinens av cannabis har till och med bevisats vetenskapligt. Men det finns också mindre svettiga aktiviteter som är lämpliga att distrahera från att röka gräs. Kanske finns det hobbyer som du har försummat på grund av att du rökt gräs och kan återuppta. Eller så letar du specifikt efter en ny aktivitet som du tycker om och som uppfyller dig.

När ska man sluta röka gräs?

Det finns olika grupper av cannabisanvändare. Vissa röker dig då och då på kvällen, andra gör det varje kväll och ännu en grupp konsumerar cannabis hela dagen, varje dag. Troligtvis tillhör du den sistnämnda gruppen om du vill sluta.

Användningen av konventionell cannabis anses allmänt vara helt ok om du gör det då och då eller av medicinska skäl. Det finns dock några ”riskgrupper” som vi rekommenderar att du slutar röka.

Röker du för att lindra stress eller problem?

Många användare röker eftersom gräs är ett effektivt sätt att lindra psykologiska problem eller känslomässig stress. Detta är också en bra, effektiv sak då och då. Men det ska absolut inte göras varje dag.

Efter rökning har alla problem hamnat i bakgrunden och vi är antingen euforiska eller djupt avslappnade. Om du gör detta varje dag och faktiskt behöver det du borde sluta röka gräs.

Du är förmodligen i en psykiskt beroende , som vanligtvis fortskrider i etapper. I det långa loppet har rökning av gräs en negativ effekt på minnesprestanda och koncentration. Lång- tidskonsumtion burk leder mycket sällan till migränattacker eller kardiovaskulära problem .

Oftare psykologiska konsekvenser kommer som depression eller ångest. Dessa orsakas inte direkt av marijuana eller THC, utan snarare av det redan belastade och undertryckta psyket.

Inte att underskatta: tobak & nikotin

Ett av huvudproblemen med ihållande användning: Du är inte bara en marijuanaanvändare, du är också en rökare. Det finns knappast något behov av att informera om hälsokonsekvenserna av detta.

Är du medveten om risker för röker gräs och skulle du vilja sluta använda den lika skonsamt och utan biverkningar ? Sedan nästa avsnitt kommer att intressera dig.

THC-abstinens innebär vanligtvis också nikotinabstinens

Om du bara vaping eller röker din cannabis direkt, ignorera denna del. Ändå är det viktigt att nämna att en långvarig användare vanligtvis inte bara går igenom cannabisabstinens, utan också slutar röka på klassiskt sätt. Kvasi-cannabis och nikotinabstinens på samma gång.

När allt kommer omkring är varje fog gjord av tobak. Så det är inte lätt att sluta röka gräs när man måste sluta med två relaterade ämnen. Men det är genomförbart – och du kommer också att klara det.

CBD är en potent hjälpare

I avsnitt nedan kommer vi att förklara bland annat hur cannabidiol kan hjälpa dig sluta röka gräs. De allra flesta människor associerar till hampa växt enbart med drog användning. Vad massorna däremot inte vet är hampan inte bara innehålla THC, som är beroendeframkallande och den faktiska drogen. En stor och viktig komponent i hampaväxten är CBD, även kallad cannabidiol. Detta har många positiva effekter på människokroppen.

Höjdpunkten är dock att du bara konsumerar CBD isolerat och utelämnar THC del.

Självklart är du då inte längre hög osv, men du har en oerhört kraftfull hjälpare vid uttag. Eftersom du undviker ett ämne mindre eftersom du fortsätter att ta cannabidiol.

CBD fäster vid samma receptorer som THC – din fördel:

Föreställ dig att dina CB1- och CB2-receptorer får mat varje dag och från den ena dagen till den andra finns det ingenting kvar. Gör dig själv en tjänst och ta CBD medan du slutar. Den fäster till samma receptorer som alla andra cannabinoider. Eftersom inget THC ”blockerar” receptorerna, kan betydligt mer cannabidiol docka och utveckla sin effekt.

Betydligt minimerade abstinensbesvär

Detta är kärnan i saken: I likhet med hur nikotinplåstret gör abstinensen lättare för rökare, kan denna potenta cannabinoid göra samma sak för dig. I synnerhet kan de psykologiska fenomenen när man vänjer sig ofta kompenseras mycket bra med CBD.

Det kan lika gärna ha en lugnande och sömnframkallande effekt, motverka obehag och även lindra inre rastlöshet. Den psykologiska komponenten är därför mycket väl understödd.

CBD i abstinensfasen – 3 tips för dig som vill sluta röka gräs

  1. Sluta omedelbart!

Ställ in a datum som du vill sluta röka på och sedan sluta konsumera gräs. Låt bli Prova för att gradvis minska din konsumtion . Som ett resultat fortsätter du att lägga till THC till din kropp om och om igen och intensifierar ditt uttag genom den ovanligt lägre dosen. I slutändan tar det längre tid.

  1. Byt ut ogräset!

Istället för att bara sluta borde du hitta en alternativ, speciellt med ritualiserade processer där rökning av gräs var en komponent. Du kan enkelt byta ut leden innan du lägger dig, till exempel med ett yogapass eller några minuters meditation. Som ett resultat förblir din ritual i ett modifierat tillstånd och du behöver inte klara dig utan den.

Om du inte känner för det typiska yoga-nonsenset och du inte behärskar det heller: Sök på ”Yoga Nidra” på YouTube. Allt du behöver göra är att ljuga, lyssna och känna. Får mig att somna! Alternativt har meditation också sina hälsofördelar och: Skickligt har det också sinnesexpanderande effekter.

  1. Ta inte till skadliga alternativ!

Du borde byta ut din gräskonsumtion med meningsfulla aktiviteter men du bör inte under några omständigheter tillflykt till andra berusningsmedel. Om du till exempel har undertryckt dina vardagsproblem genom att röka gräs, är det ingen idé att dränka dem i alkohol nu. Detta kommer att ta dig bort från ogräset, men kommer att skapa en ny, förmodligen till och med större problem för dig .

Varning: Efter att fasen av det fysiska missbruket har övervunnits, fortsätter den psykologiska abstinensen vanligtvis. Under denna tid kan du känna ett behov av att ta en rök emellan, eftersom du faktiskt är över berget.

Låt inte ditt beroende lura du: så fort du tar första draget är du tillbaka i missbruket och alla ansträngningar var förgäves. Så var stark och ge inte efter för ditt beroende.

jag rekommenderar starkt stödjande de abstinensfas genom att ta CBD-olja, eftersom du kan lindra lite lidande med den.

Sluta röka gräs – vad kan du förvänta dig när det gäller din livskvalitet?

Jag kommer först att referera till mina egna erfarenheter när jag mer eller mindre tvingade min dåvarande ex-flickvän att sluta röka gräs. Hon började vid 14 och rökte tills hon var 20. Trots allt, till slutet av kärleken, upplevde jag henne ren i 4 månader, under vilka hon ibland gjorde sig rätt:

  • Hon skrattade mycket mer och pratade med folk
    . Plötsligt var det inte längre en fråga om var och med vem man röker idag. Hon blev mycket gladare och pratade mycket mer med folk. Min familj hade känt henne i 1 år och frågade mig vad det var för fel på Mary-Jane (namnet ändrat), hon skulle prata mycket mer.
  • Hon utövade sina verkliga intressen
    Många dagar brukade vara mer stoned än high, och man kan inte få någonting på de dagarna. Det har ändrats: Hon har äntligen sökt till universitet & har pluggat till de sista Abitur-proven utan att slösa bort halva dagen.
  • Sexet blev mycket intensivare.
    Det slog mig personligen väldigt mycket. Du också såklart. Sexet blev mycket mer känslomässigt intensivt för henne och definitivt bättre. En väldigt fin motivation tycker jag.

Nu rent medicinskt:

  • Din lungfunktion förbättras avsevärt
  • Ditt kardiovaskulära system är stabiliserat
  • Din hungerkänsla kommer att reglera sig själv
  • Ditt minne förbättras
  • Din koncentrationsförmåga ökar

Njut av dessa fördelar desto snabbare:

Det positiva smyger sig sakta in medan dina abstinensbesvär sakta smyger sig på. I princip en mjuk övergång, och du kan komma dit snabbare med cannabidiol.

Vad är cannabidiol (CBD)?

Längs med tetrahydrocannabinol, cannabidiol är huvudkomponenten i hampaväxten . Dessa två råvaror skiljer sig dock väsentligt från varandra. Den största skillnaden är nog det CBD är varken fysiskt eller psykologiskt beroende. Det är också vältolererad, har en lång rad positiva effekter på och blir alltmer lagligt tillgänglig i många stater och länder.

Det finns olika produkter med CBD-innehåll på marknaden:

  • Som en CBD-olja
  • CBD-vätska för e-cigaretter
  • CBD kapslar
  • CBD-pasta
  • CBD-tuggummi
  • CBD spray

De erforderlig mängd skiljer sig från person till person varför några exakta uppgifter om erforderligt belopp inte kan lämnas. Koncentrationen av CBD bör också utforskas beroende på den kliniska bilden .

Fördelarna med CBD

  1. Cannabidiol är varken fysiskt eller psykiskt beroende och är i allmänhet Väl tolererad.
  2. Den kan användas som ersättning för leder och minskar avsevärt abstinenssymptomen .
  3. Förtäring reglerar mättnadskänslan vilket är anledningen till att många människor omedvetet och utan att svälta når sin gamla vikt.
  4. Studier är pågår just nu som enligt tidigare kunskap forskar om cannabidiols stora helande egenskaper. Förtäring framgångsrikt kan behandla de symtom på följande kroniska sjukdomar :
  • diabetes
  • cancer
  • Artrit och gikt
  • kronisk smärta och migrän

Forskning om CBD

Sedan flera år tillbaka, vetenskapen har varit studera effekterna och riskerna med att ta produkter som innehåller CBD. Tester på små däggdjur har hittills haft en mycket positiv effekt på deras hälsa och till och med kroniska sjukdomar har dämpats och botats .

Tänk på de positiva effekterna av cannabidiol

I det här fallet bör du skaffa lämpliga produkter. Du bör dock alltid se till att beställa från pålitliga återförsäljare för att undvika otäcka överraskningar. Fastän omfattande kontroller är utförs i Tyskland bör man ta reda på mer om leverantörerna av sådana känsliga produkter .

Av denna anledning har vi valt en ansedd och pålitlig återförsäljare därför att hälsa är det viktigaste goda som måste skyddas.

Så om du vill sluta röka gräs permanent och gå igenom smidigast möjliga uttag utan biverkningar du borde definitivt ta en titt på vår -handlare rekommendationer – vi ger dig gärna råd!

Finns det ett fysiskt eller psykiskt beroende och i så fall hur fungerar abstinensen?

Vi behöver knappast förklara för dig, vår välkommen läsare, att cannabis kan vara beroendeframkallande. Potentialen för beroende kanske inte är särskilt hög, men om du har blivit offer för det, så har du salladen (oftast i en joint). De beroende är både fysiskt och känslomässigt och ökar beroende på individuell livssituation och varaktighet av konsumtionen.

Kiffer möjlighet och människor som är nöjda med sina liv, lida såhär mycket mindre ofta från missbruk. Situationen är annorlunda med konsumenter som använder ogräs för att blockera sin verklighet. Förutom fysiskt beroende utvecklar dessa människor vanligtvis ett känslomässigt beroende, vilket kan vara ett svårt hinder under abstinens. CBD kan användas framgångsrikt med både varianter och gör det lättare att gå ur.

Stadierna av uttag

Du vill sluta röka gräs och du måste vara helt tydlig: det kommer att uppstå abstinensbesvär. Jag koncentrerar mig uteslutande på cannabis här, utelämnar tobak. Särskilt positivt: marijuana är relativt lätt att avvänja jämfört med andra droger.

Uttag sker vanligtvis i flera faser varvid det fysiska och sedan det psykiska beroendet måste övervinnas.

Det fysiska tillbakadragandet

Din kropp kommer att sakna THC för första 14 dagarna . Här till olika symtom uppstår – de känner sig särskilt vältränade och de andra är lata och omotiverade. Det som nästan alla avhopp har gemensamt är sömnproblem som inträffar vid THC-uttag. Det är inte heller förvånande, THC är ett utmärkt sömnhjälpmedel.

De goda nyheterna är dessa symtomen försvinner vanligtvis inom de första 2 veckorna och återvänd inte. De bättre nyheterna är, med hjälp av produkter som innehåller CBD, du kan göra den här fasen mer uthärdlig och göra den lättare att sluta röka gräs. Bara för sömn används cannabinoiden faktiskt väldigt ofta.

Mental tillbakadragande

När du väl är känslomässigt beroende av att röka gräs är det svårt att sluta använda det. Särskilt när rökning av gräs kombinerades med ritualer, dessa kommer att påminna dig om förbrukningen om och om igen. Om du till exempel har rökt gräs efter att ha somnat eller på veckomötet med vänner under en längre tid, lagras denna ritual i ditt huvud.

Så om du slutar röka gräs kanske du inte kan sova först eller du kan isolera dig själv från din vänner i 1-2 veckor. Det kan också vara så att du initialt depression utvecklas, men oroa dig inte, normalt försvinna detta relativt snabbt . Om deppigt humör eller andra psykologiska symtom visar sig vara bestående, är det lämpligt att konsultera en läkare eller terapeut .

Var inte rädd för psykoterapi

För dig kan naturligtvis abstinens innebära att du då återigen ställs inför det psykiska lidande som du tidigare gjort drägligt genom cannabis. I det här fallet rekommenderar jag verkligen att börja med psykoterapi. Jag har själv varit i en i några månader, men av olika anledningar.

I vilket fall som helst behöver du inte känna dig ”tokig” eller ”störd” över det. Framgångsrika människor rekommenderar alla att delta i psykoterapeutiska behandlingar minst en gång i livet. Det kan bara hjälpa dig, det kan inte skada.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.