how to stop being lazy

Hur man slutar vara lat: de bästa strategierna

hur man slutar vara lat

Bild via: Pexels

Tydlig guide för hur man slutar vara lat beskriver orsakerna, den enkla psykologin och strategier för att komma igång igen!

Hitta fler hälsoguider, tips och råd

I grund och botten är lättja något som förekommer i alla kulturer (och fördöms enhetligt överallt). I det forntida Indien ansågs lathet tamas, vilket betyder orent och dåligt. I kristendomen är otålighet en av de sju dödssynderna. Och i det antika Kina fördömdes det också. Så frågan uppstår: hur kan man sluta vara lat? Gå igenom våra strategier nedan för att hitta de som fungerar bäst för dig.

Lathet i sig är faktiskt inget dåligt. Många djur är väldigt lata för det mesta. Det är okej, naturen menade det så. Är du lat sparar du energi. Detta är mycket viktigt i djurriket. För de som har för lite energi kan inte försvara sitt territorium och kommer därför att kraftigt minska sina chanser till reproduktion. Vi människor är också lata ibland. Det är inte illa det heller.

Ok, så lathet är inte så illa. Ändå har du faktiskt saker du behöver göra … så du kan inte vara lat hela tiden!

Hur man slutar vara lat: första stegen

hur man slutar vara lat

Först och främst är det viktigt att korrekt klassificera lättja: lättja är inte trötthet som kommer från överansträngning. Det finns människor som säger om sig själva att de är lata medan de gör mycket mer än andra. Det första steget skulle vara att ärligt och tydligt avgöra om och hur trög du verkligen är innan du inte längre vill vara lat.

Vad du ska göra om du är lat: Om du till exempel sitter i timmar i soffan och äter chips och tittar på tv, ta promenader. Om du är permanent inaktiv, skapa ett schema. Om det inte heller hjälper kan du också konsultera en läkare för att se om du faktiskt är deprimerad (depression är allvarligare än lathet, och bör behandlas så fort den har diagnostiserats).

Orsaker som orsakar lättja

Först bör du titta på orsakerna som leder till lathet. För först när jag vet varför jag är lat kan jag svara på frågan, vad kan jag göra åt latheten.

PERSONLIGA ANLEDNINGAR

Ofta är det personliga skäl som leder till lättja. Visst, alla är lata och möglar en hel söndag i soffan. Som sagt, det är okej. Wes är mindre bra när lättja blir ett problem. Då kan det till exempel vara att du inte längre gör ditt arbete korrekt. Det leder till inre stress. För att inte glömma stressen med arbetsgivaren, förr eller senare kommer det med största säkerhet att uppstå om du är lat på jobbet.

Personliga orsaker till lättja kan vara:

  • Revolt mot regler
  • Det saknas kunskap för att utföra en uppgift
  • Du vill göra allt perfekt, men du är rädd att du inte kommer att klara det och sedan börjar du inte ens
  • Knappast någon frustrationstolerans
  • Dålig tidshantering: Du har helt enkelt inte tid att göra de viktiga sakerna eftersom du går vilse i tusen små saker
  • Inga prioriteringar: Du vet inte ens vad du ska göra härnäst – eftersom du inte har sorterat dina uppgifter efter prioriteringar
  • Rädsla för att misslyckas: Om du inte startar kan du inte misslyckas. Då skämmer man inte ut sig heller

Dessa är alla legitima skäl. Det skulle man åtminstone kunna tycka. Det finns i princip inga egentliga hinder. Här gäller talesättet: Inget bra händer om du inte gör det.

Om du inte ens börjar kommer du inte att uppnå någonting. Lägg in ingenting, du får ingenting ut. Så det är viktigt att ta bort de inre blockeringarna och röja vägen till framgång. För det är en otroligt uppiggande känsla att ha åstadkommit något. Och även om det kanske inte ser ut som en heroisk handling, skapar det en känsla av inre tillfredsställelse att få något gjort. När du har gjort detta några gånger kommer ett svänghjul att börja röra sig. Detta kommer att ge dig mer energi i kampen mot lättja nästa gång. Då är det lättare att göra något åt ​​latheten.

YTTRE SKÄL TILL LATHET

Vad kan jag göra åt latheten? Det finns en annan aspekt av detta! Förutom personliga skäl till lättja kan även vissa yttre skäl spela in. Vår egen miljö är inte alltid uppbyggd på ett sådant sätt att vi optimalt kan komma in i ett arbetsflöde. Det handlar alltså inte bara om vad du kan göra mot lättja, utan också om hur du bäst kan positionera din miljö mot lättja. För detta är det viktigt att titta på de yttre orsakerna till lättja.

Yttre orsaker till lättja:

  • Inget lämpligt arbetsmaterial
  • Inget beröm och inget erkännande för utfört arbete
  • Dåligt humör på kontoret/hemmet
  • Tjatande människor omkring dig som drar ner dig och gör dig på no-go-humör
  • Relationsdynamik mellan dig och människor i din omgivning

Det finns säkert många andra yttre skäl. Se dig noga omkring i din omgivning, då kommer du definitivt att märka något.

Hur man slutar vara lat: strategierna

Vad du kan göra åt latheten beror på om du siktar på personliga eller yttre skäl.

Du kan inte få personliga skäl ur vägen så snabbt. Att förändra något i sig själv är oftast svårt. Därmed inte sagt att det är omöjligt. Men tvärtom. Men det tar mycket tid och man måste hålla sig på bollen kontinuerligt.

Att eliminera yttre orsaker till lättja är oftast lite lättare. Ett litet exempel: Jag hatar att dammsuga. Vad jag däremot ogillar med den är alla föremål som jag måste dammsuga runt. Det bästa exemplet är stolsben. Riktigt irriterande. Om jag identifierar stolsbenen som ett yttre skäl som hindrar mig från att dammsuga, då är lösningen enkel. Sätt upp stolarna, klart.

I arbetslivet ser det förstås lite annorlunda ut. Men även här kan vissa orsaker relativt enkelt elimineras. Om du till exempel har arbetskollegor som alltid pratar illa, så är det bara att spendera lunchrasten med andra människor.

Jag hoppas att jag kunde ge dig några tips om vad du kan göra mot lathet. Vad kan jag göra åt latheten – Det kan du alltid fråga dig själv när du är lat igen och faktiskt vill göra något. Frågan i sig kommer att få dig att röra på dig. Och träning är precis det som driver bort latheten.

Typiska exempel: 1

Vad du ska göra åt latheten: Om du helt enkelt inte orkar med någonting bör du rätta till schemat och acceptera färre arbetsuppgifter. Om du är för lat för små uppgifter bör du medvetet göra lättare uppgifter först för att få kraft till de svårare. Ett bra motivationshjälpmedel: Små belöningar när du har klarat dig.

Om disken är staplad, boka en tid. Om lägenheten måste städas igen (och om du ofta är för lat för att göra det) kan du titta igen för att rätta till schemat. Och gå upp.

Typiska exempel: 2

Om du inte har något driv och inte vill vara lat längre bör du medvetet leta efter något som tilltalar dig och får dig ut ur huset: en klubb, danskurs, bokklubb, VHS – möjligheterna är oändliga. Om du fortsätter att skjuta visst arbete framför dig kan du använda kalenderposter som en påminnelse.

Viktigt i allt: inget självfördömande! Det kan finnas en stor benägenhet att återfalla i lathet som en stekpanna med ett visst mått av lust. Detta minskar inte lättja (men kan orsaka blåmärken). Därför är det alltid bättre att börja med små steg och gradvis öka.

Hur man slutar vara lat: den optimala lösningen

Den allra bästa lösningen för att minska lättja är att leva livet som det borde vara. Framgångsrika och glada människor frågar sig inte: vad ska man göra om man är lat? De är glada för att de gör det som passar dem. Och det är silverkulan av lättja.

För om du gör det du verkligen gillar och som passar dig (man kan säga: om du följer ditt öde), så finns det inte längre utrymme för lathet. För i slutändan är lättja också det: En signal om att något saknas i ditt eget liv, till exempel meningsfullhet.

genevieve dumas nyGenevieve Dumas är en design-, mode-, mat- och stilskribent som har arbetat med stora tidningar och topplistor i USA och Europa.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.