avoid entrepreneur burnout

Hur man undviker entreprenörsutbrändhet

Bild via: Pexels

Många företagare förslavar sig själva. De bygger ett hamsterhjul – även om de inte måste. Den som ger 100 procent kommer så småningom att kollapsa. Då är det ingen bakom som fångar oss. Anställda anmäler sig sjuka i ett halvår med utbrändhet och får betalt. Nästan varje företagare går i konkurs i en sådan situation. Vår guide och tips visar dig hur du undviker entreprenörsutbrändhet.

Många företagare arbetar ”i” sitt eget företag. Men de jobbar inte ”på” sitt företag. Det innebär att du hjälper en kund efter nästa. Men de avstår från att förbättra sina egna arbetsprocesser och bättre kontrollera sig själva. Så de drar igång hamsterhjulet ännu mer och vet inte hur de ska undvika entreprenörsutbrändhet.

Vi är entreprenörer. Vi har ett stort ansvar – och vi har ett stort ansvar för oss själva. Vi måste organisera vårt arbete på ett sådant sätt att vi har det bra och för att undvika företagarutmattning. Först då kommer vi att lyckas.

Så undviker du entreprenörsutbrändhet: 14 tips

  1. Klappa dig själv på axeln. Vad har du gjort bra den här veckan? Skriv ner det varje fredag. I slutet av året har du en fin lista. Varje gång du har ett lågt värde kan du läsa den här listan för att hjälpa dig undvika utmattning av företagare.
  2. Kasta ut kunder. Koppla bort kunder som är irriterande, tryckande, komplicerade, betalar dåligt. Investera tid i något bättre. Till exempel hos bra kunder. Eller till marknadsföring
  3. Utöka ditt perspektiv. När ett ”stort” problem ligger framför dig, vidga perspektivet: Vilken roll spelar detta problem i efterhand om fem eller tio år? Är den verkligen så stor? Börja sedan lösa det.
  4. Akta dig för negativa människor. Människor som bara tänker negativt lurar överallt. De förstör dina drömmar och din passion. Gå på distans. Byt till genomdragning när de skriker till dig. Låt dig inte dras ner.
  5. Rensa ditt skrivbord gratis. I slutet av varje arbetsdag tas allt arbetsmaterial bort. Och helt och hållet. Antingen arkiveras de eller slängs de. Du kommer att märka: Det känns bra.
  6. Det viktigaste först. Lägg den viktigaste uppgiften på ditt skrivbord varje kväll för nästa dag. Arbeta med det nästa dag, en timme i taget. Öppna inte din e-postinkorg förrän då.
  7. Arbeta med ditt språk. Byt ut ”jag måste” med ”jag vill” eller ”jag kan”. Säg det högt för dig själv. Vi ”måste” väldigt lite. Ofta sätter vi bara press på oss själva och det gör det svårare att undvika entreprenörsutbrändhet.
  8. Gör större planer! Ja, dagens uppgifter är akuta. Men vad är egentligen viktigt? Var vill du vara om 3 år? Vad vill du uppnå? Börja drömma. Skriv ner det!
  9. Du bär ansvaret! Oavsett vad som händer med ditt företag, lägg inte skulden på andra. Du är din egen chef. Ta kundkritik och feedback som ledtrådar för att förbättra. Jobba på problemen!
  10. Producera resultat. Om du har för mycket att göra: Ta ett projekt och sätt dig själv en mycket kort deadline. Till exempel fram till ikväll. Du behöver inte satsa 100 procent på alla uppgifter.
  11. Gå ut. Om du mår dåligt, ta en promenad. Sätt dig på en parkbänk, håll ansiktet i solen och ta en kaffe. Därefter kommer arbetet att fungera bättre.
  12. Leverera enkla lösningar till dina kunder. Förklara för dem fördelarna med ditt arbete. Gör ditt arbete ditt arbete lite bättre, enklare, billigare? Förvärvet är redan lättare.
  13. Inget förblir som det är. Du fortsätter att utvecklas. Ditt arbete, branschen, dina kunder – allt är i förändring. Därför är den centrala frågan: Hur vill du forma din framtid?
  14. Ge dig själv tid. Stora, nya projekt tar 1000 dagar att lyckas. Ge inte upp för tidigt. Du måste tilldela lämplig tid för att undvika utbrändhet av företagare

Råd från en coach

Marion Lang coachar entreprenörer som ställer sig själva ”förnuftsfrågor”: Var är all passion jag en gång hade? Hur tar jag mig ur mitt eget företags hamsterhjul? I intervjun berättar konsulten om hur företagare suger ut sig, blir sjuka – och hur de kan hitta sig själva igen.

Vissa företagare känner sig helt enkelt tomma efter några år. Varje dag måste de göra tusen saker, men passionen är borta. Hurså?

Marion Lang: För varje företagare är den största faran när förverkligandet av en professionell dröm blir ett hamsterhjul. Man är i grundfasen full av optimism och eufori och efter några år är luften ur. Jag upplevde det själv: Jag startade mitt eget företag med en reklambyrå vid 24 års ålder. Företaget växte snabbt och jag jobbade mycket. Vid 27 var jag på näsan.

Vad som hade hänt?

Marion Lang: Jag har haft en svår reumatism, som går i arv i vår familj. Jag satt i rullstol i ett år. Det blev punkt. Jag kunde inte fortsätta mitt framgångsrika företag. När jag ser tillbaka var sjukdomen väldigt bra för mig. Jag har lärt mig att hantera mig själv.

Efter ett år kom jag tillbaka. Som tur var hade jag många trogna kunder. Jag byggde om mitt företag och sålde det till en efterträdare 20 år senare. Byrån har varit framgångsrik på marknaden än i dag.

Många företagare suger ut sig själva. De tar bort sin energi. Någon gång blir de trötta av det.

Men hur vet jag om jag suger ut mig?

Marion Lang: Det finns en grundläggande skillnad som är i början: vad piskar mig och vad gör jag av passion? För att ge ett exempel på en ”piskare” eller ”förare” tror många att de måste göra allt perfekt. Men det blir ett gissel om jag tar varje litet steg till 100 procent rätt.

En annan piska är en stark känsla av säkerhet. Självklart vill alla ha trygghet. Detta är ett grundläggande naturprogram. Men frågan är om vi helt kan styras av det.

Många män har också tanken att de alltid måste vara starka. Så de är under konstant press. För kvinnor är det ett typiskt tema att de vill göra alla nöjda. De ställer vansinnigt höga krav på sig själva. Det är så du tar all din energi ifrån dig själv. Någon gång blir man sjuk, trött, frustrerad.

Detta är människans natur! När vi har en kris byter vi till Survival Mode. Vi är rädda och börjar rotera. Trots att vi går dåligt jobbar vi ännu hårdare, ännu hårdare och har ännu högre krav. Sedan är det den riktiga kraschen.

Men vad är alternativet?

Marion Lang: Du måste medvetet stoppa dig själv och först bli tydlig med hur du ska knäcka dig själv. Sedan handlar det om att leta efter positiva grundmotiv. Det finns sådana grundläggande motiv hos varje människa.

Till exempel gav jag nyligen råd till en entreprenör som har ett stort behov av innovation. Han vill testa och utveckla nya saker – det gör honom upphetsad. Men han måste driva ett familjeföretag i en traditionell industri, bevara och försvara gamla produktionsmekanismer. Han har gjort det här i åtta år nu och det är en total återvändsgränd för honom.

Det finns alltså positiva grundmotiv och självdestruktiva drivkrafter. Varför är förarna så starka?

Marion Lang: Sådana förare har fastnat djupt inom oss. Ofta var de praktiskt taget inorerade till oss som barn. Och nu är det interna blockeringar som har oss ordentligt under kontroll. Beteendet har också bevisat sitt värde genom åren. De överlevde.

När du inotopar dig själv med nya meningar är det som en trampande stig som du inte känner till. Till exempel, om du slänger frasen ”Jag jobbar alltid hårt” i ton och istället säger: ”Jag kommer alltid att tjäna bra pengar, även om jag bara jobbar med halva min styrka”, rycker många på axlarna. Men om du arbetar framgångsrikt i flera år enligt denna princip har trampolinbanan blivit det rätta sättet att ge ny trygghet.

Och varför finns det så mycket kraft i grundmotiven?

Marion Lang: Mina positiva grundmotiv är en permanent energikälla. Allt är lättare för mig om jag arbetar i enlighet med mina grundmotiv.

Men så inser jag att mina tre huvudkunder i mitt företag är helt emot mina grundmotiv.

Marion Lang: Ja, det brukar hända. Och så står det: Städa! Du kan naturligtvis inte kasta ut alla tre kunderna direkt. Men du kan göra en plan och arbeta med den bit för bit.

Men det är inte bara kunderna. Vissa upplever också att de har fel anställda. Kanske till och med medarbetaren passar kunden, men ingen av dem passar mig. Att ändra på något sådant är att modigt börja jobba.

Jag ser ofta att de företagare som upptäckt sina grundmotiv och lever efter dem blomstrar på nytt. Om banan är ledig och du vet vad som inspirerar dig, då flyger du också. Passionen och entusiasmen från de tidiga dagarna är tillbaka. Du har demonterat ditt eget hamsterhjul och börjar leva nytt och självbestämt.

Hitta fler affärsrådgivningsguider

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.