foods that repair sun damage

Vad är det för livsmedel som reparerar solskador?

livsmedel som reparerar solskador

Bild via: Pexels

UV-strålning är farligt för vår hud. Men man skyddar sig inte alltid tillräckligt med lämpliga krämer. Så hur bra skulle det vara att hjälpa huden att hjälpa sig själv? Det kan du göra när du äter mat som reparerar solskador.

Livsmedel som reparerar solskador

Vissa livsmedel producerar något som en naturlig solkräm inuti. Detta på grund av speciella ingredienser i maten. För det första är dessa betakarotenoider, men också lykopen. Och du kan hitta dem särskilt i dessa livsmedel vi listar nedan, som hjälper till att stödja din hud och hjälpa den att läka solskador.

citrusfrukter

Citrusfrukter innehåller mycket C-vitamin och så kallad ”limonen”, vilket har visat sig minska risken för hudcancer.

nötter

De är rika på vitamin E. Och detta har en antioxidant effekt, så det fångar upp fria radikaler och skyddar på så sätt huden från cellskador.

lax

Lax är också en av de viktigaste livsmedel när det kommer till naturligt solskydd. Eftersom den innehåller viktig omega-3, som har anti-cancer egenskaper.

vattenmelon

Vattenmelon innehåller även de viktiga karotenoiderna och har därmed en antioxidant effekt.

paprika och tomater

Båda är röda och extremt värdefulla i kampen mot solskador. Capsicum, till exempel, innehåller paprika för att skydda huden från inflammation och värre UVB-skador. Tomater, å andra sidan, är rika på lykopen och karotenoid. Båda kan förhindra fria radikaler. Det bör dock noteras att egenskaperna hos tomater endast utvecklas i kombination med olja (oavsett om det är oliv, solros eller kokos).

granatäpple

Det finns studier som visar att polyfenoler som finns i granatäpple hjälper till att förhindra cancerceller från att ens bildas.

kakao

Antioxidanter finns inte bara i grönsaker och frukter, utan även i kakao. Choklad med hög kakaohalt kan nu komma oftare på bordet.

Dessutom, om det låter frestande, är dessa livsmedel inte en ersättning för solskyddsmedel, utan de är livsmedel som reparerar solskador. De är ett naturligt stöd för huden, vilket gör den mindre känslig för solen och kan reparera hudskadorna som orsakas av solbränna snabbare.

Similar Posts

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.